我睡覺毛病也很多
一點細微的聲響就會醒
簡直跟忍者一樣
但在現代集合式住宅
要不接受到別人製造出來的噪音是0可能
你搬去帝寶也沒用
尤其還有所謂水錘效應
根本不可能0噪音
這個看醫生吃藥只是讓你昏昏欲睡
治標不治本
戴耳塞什麼的又不舒服
我戴耳塞根本不可能可以休息睡覺
好家在我後來發現一個方式
一勞永逸
就是製造白噪音
尋找自己可以接受的穩定的白噪音
像我可以接受的是儲濕機 冷氣機的這種
壓縮機發出的穩定機械白噪音
所以我買除濕機從來不買甚麼無聲款
發出的聲音還不能太小
不然沒辦法覆蓋其他雜音
發現這個方法後我對噪音的忍耐力增強很多
不要說睡覺
有時候覺得外面或樓上很吵
我就會打開除濕機
專心聽除濕機的聲音
對於噪音的敏感度就會慢慢降下來
最有趣的事情是
有次我提到這件事情
我媽居然也是要聽冷氣機的聲音才睡得著
只能說這種輕度的睡眠障礙應該是遺傳的
所以她夏天開冷氣
春秋開送風
冬天開暖氣
尋找自己可以接受的白噪音
來覆蓋細微噪音
這個方法給原PO參考

那有些空氣清淨機也很適合欸 也能開整天