一般我看文章都是潛水
但是這篇打呼一定要分享
1.我從步入職場 就有打呼症狀
2.本身抽煙之故
加上胃食道逆流到咽喉
一打呼嘴巴開開一晚上
喉嚨乾到天亮
也因此喉嚨常常發炎
3.中年開始肥胖後呼吸道組織鬆垮坍塌
4.從小過敏性鼻炎
鼻中隔輕度歪曲 但有息肉
本來就常常鼻塞
因此
打起呼來
跟搶救雷恩大兵搶灘砲轟一樣
周圍五十米都是無差別攻擊
所以建議
讓你老公去做個睡眠門診
這不是為了妻子好睡而已
丈夫打呼嚴重 有可能睡眠呼吸中止猝死
白天嗜睡開車也危險
這是對夫妻甚至家庭都很重要的健康議題
這是關心老公
以前不知道
家人會說這是上班辛苦累的
以為有打呼才是睡的很香
睡的很香的打呼那是微鼾聲
打到嚇死人的基本都有睡眠呼吸中止現象
我是在臥房睡覺的話
打呼聲可以在玄關換鞋處聽到
外面的人以為我們家水塔馬達壞掉
諮詢之後
假設手術的話 有恢復期跟我的息肉問題
可能機率不一定全好
先買一台正壓呼吸機
至少不是侵入式的 試試看
不喜歡也沒什麼後遺症
戴著一開始一定會不習慣
不只戴著不習慣
而是呼吸方式也不習慣
因為他等於是強制灌風到鼻孔
讓風壓撐開呼吸道
即便壓力不大
但也沒辦法張嘴（目的也是不張嘴）
喝水說話都不行
要喝水說話得重新穿脫
但是要教育自己
我這是為了活命
也就一週最多就習慣了
世界上沒什麼事情一週習慣不了
要不要而已
使用一週
自身絕對改善可以感受的是
早起喉嚨不乾癢
不乾就表示咽喉一直分泌口水沖刷吞下去
不會有細菌滋生殘留
所以以前起床第一件事情找水喝
不然乾癢到會痛
現在不用了
他人可以感受到的是
基本沒有打呼聲
機器的聲音跟冷氣一樣
當做ASMR背景音就好
後面就都是自己的感受
因為他人只能知道你沒有打呼
自己夜間睡眠效果要到兩週後會有感受
就是夜間常會自己呼吸快要斷氣
或者打呼到把自己吵醒
因此只好不斷翻身 或者枕邊人踢你一下
這種中斷沒有的話
早上起床會比較有『今天有睡飽』的感覺
不然就算週末連睡十二個小時 也睡不飽
白天的效果
差不多是戴著一個月
效果才出來
像是上午大概九點半十點
才上兩個小時班 就很想打哈欠
疫情期間還戴了口罩
超級缺氧的感覺更想睡
呼吸器用了一個月後
白天上班 當然還是會有稍微恍神
但是不會那麼明顯
如果搭配輕度有氧 會更有感覺
但不要一開始太高強度有氧 會累
我過去也是鐵齒
都知道有症狀
都給自己藉口懶得不去看
講實際心裡話
有時候男人心理作祟
會不好意思去看病
馬的我不就打個呼 是在靠北哦
或者會有我這麼辛苦養家
大家擔待一下嘛 的這種心態
但是想明白其實這是自己的命
真的自己為是要把自己當一回事的話
真的要當家裡頂樑柱的話
那就去看去處理
不要猝死了才空遺憾
我的朋友就是小病沒注意
一發現兩個月人就沒了
一台呼吸機 換角度想
真的沒多少錢
逼自己戴一個月
生活品質好一點
太太開心 身體健康
上班不累 開車安全 全家受益
就值了
小貼士：
我不是鼓勵買正壓呼吸機
我是鼓勵去看睡眠門診找到治療方法
戴呼吸機不是治療
是輔助
就算戴呼吸機睡十年
拿掉一天還是打呼
要根治就是減重or開刀
我選擇的是先戴呼吸機 配合減重
呼吸機有效
接下來看看我自己毅力能減重多少了

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