爬過文 前被提到收功的幾項提到:
類似洗面、梳頭、叩齒、拍打等不僅有美容、活血、保健等功能，還有散氣作用。
揉丹田各36下，可以氣歸丹田。
請問洗面、梳頭、叩齒、拍打 這些事是揉腹前做 還是先揉腹再做呢 謝謝