每天花10-15分鐘聽冥想音檔，再花幾分鐘時間做每日的功課體驗豐盛
我目前做到第五天覺得蠻放鬆的也沒有任何壓力
而我今日的功課就是邀請幾位朋友和我一起參與豐盛冥想，我會創一個群組協助大家完成
，可以照著自己的步調完成這21天的挑戰，非常彈性
加入的人必須是有心想完成的，不過中途退出也是可以的
有興趣的人可以站內信我Line ID