學長姐們好 我是快要變subintern的clerk
過去十幾年我長期處在憂鬱的狀態(狀況時好時壞 大致上是憂鬱量表快滿分的狀態 目前
沒有付出實際自我傷害的行動 以後應該也不會這麼做 因為怕死又不希望家人哭哭 總
之就是都不大爽快的感覺)
大概兩三年前我才有去拿藥吃 不過自己感覺狀況改善有限 又有些副作用 所以後來我吃
藥變得比較不規律
進院快一年了 我發現最近這半年憂鬱的狀況好像有變嚴重
每天處在有點憂鬱 每天有幾十分鐘會一直有想自殺的念頭
偶爾這種感覺會稍微強烈一點 每次持續時間大概5hr左右(大概一週發生一兩次)
近兩個月變成感受更強烈 但是發作時持續時間變短 大約2~3hr
最近一個月狀況變特殊 我感受變稍弱一點 (不適感大概跟這半年一開始差不多)但是持
續時間可以超過12hr 而且幾乎是天天都這樣@@
還有一點差異 原本我會有想自殺的念頭都是我客觀評斷自己的一些狀況 導出自我價值
極低的結果 因此覺得自己沒有存在價值 所以才想自殺 然後出現一些有點頭暈暈 心理
上有點不舒服的感覺
但是這一個月來 我發現我居然大部分都跳過前面那個導出自己是垃圾的結果 我都是直
接跑出想自殺的念頭 然後頭暈暈的
這狀況真的莫名= =? 明明最近不大有事情做 感覺壓力也不大 沒有一堆測驗之類讓我有
挫敗感 應該也不大有發生引起我一些負面情緒的事件 可是莫名就是這樣 已經由一種比
較理性的狀態變成感性的狀態(不確定這種說法是不是有點不正確?)
想問問有學長姐們以前有這樣的狀況嗎？ 後來有做什麼事情來調適 像是運動或是再找
身心科詢問？
目前猜測搞不好是我快要換到另一個階段 其實我在內心深處在緊張只是我不知道？
我現在應該不會做出啥出格的事情 (怕痛+怕死@@) 可先安心 不用勸我 只想聽聽各位學
長姐們經驗分享一下 多謝