曼叔在片中向來是演身材精壯角色 但長達17年的高強度重訓 飲食控制 真的不一般人可
以忍受的 又其隨年紀增長 身體的疲勞不是只能靠休息就能恢復的 每次這讓我想起 巨石
強森在中央情報員也說自己一天有6小時在健身 相當辛苦 不知道美國隊長是怎樣保持一
身肌肉的
找到資料 http://clickme.net/33467 一天要吃5000大卡

每天練1小時只有重訓而已，至少要2小時，重訓完後有氧

雷神訪談時有說錘哥會狂吃蛋白奶昔、雞胸肉等，開拍前重訓把肌肉再練大塊http://i.imgur.com/nkL30El.jpg

CE就算不是在拍美國隊長身材依然維持的不錯

我覺得江西南穿西裝很奇怪 他是巨巨嗎（小聲

花錢排cycle啊

認真跟你說每天一小時就可以了，但是就跟臉一樣，不一定可以那麼帥

你去肌肉海灘問不會？在健身房認識的巨巨 隨便都練四五年 你認為有專業營養師跟訓練師的演員 會比不上一般的巨巨嗎

巨石明顯有打藥 演戲期跟休戲期的肌肉量不一樣一般沒打藥正常練上去的GG 不會一下縮水一下膨脹

你每個花3萬請專業營養師和健身教練也可以達到

肌肉大穿西裝很好看

這樣就很了不起了

你不也一天上班8小時

查理辛在演機飛總動員2前，找了訓練師、營養師，才搞出一副藍波身材

年輕時可以這樣搞 老了吃大量高蛋白很傷身

跟一般民眾練健身比起來相對不辛苦吧 照營養師菜單吃就能維持了

狼叔狀態的肌肉也不小了 都是健美選手的練法

巨石那種練法 就是他審美觀要大塊肌啊 和阿諾一樣狼叔那麼帥 練個小肌肉就夠了

有專業的在帶練當然不一樣

可以拿那一種「薪水」的話，很多人都可以忍受只是多數人忍受也拿不到幾塊錢而已，沒那麼了不起

巨石強森有拍一天要吃的份量影片 可以去看看https://goo.gl/sZUuyS

金牌特務也說拍攝期間導演每天都在鞭他去健身雖然我不知道這角色要大塊肌肉幹嘛

像金鋼狼那種 要拍戲時再高強度練就好 一般就保持飲食不過不能享受美食 是人生撼事

問狼叔

吃高蛋白 健身

你自己文內不就說了就是一直健身啊 這種事沒有捷徑 除非吃藥想知道更多健身相關的資訊可上FITNESS或MuscleBeach板

只能說金鋼狼太晚才練

你不懂 不能臉的是臉阿 魔鬼剋星的雷神笑起來有萌到(羞)

練肌肉就是他們的工作阿

每天一小時多 差不多 只是久了 也很累很疲乏認真練應該是不可能花到六小時才對......哪那麼多能量