本人背景： 47 歲，男，有在練跑，月跑量 250K-300K，有規律運動者可參考。
施打時間：第一劑 2021/04/21 17:57
第二劑 2021/05/12 09:22
施打地點：南洋社區民眾俱樂部疫苗中心，新加坡
施打廠商：Raffels Medical Group （這是標到新加坡疫苗中心的醫療集團）
疫苗廠牌：PFIZER-BIONTECH COVID-19 Vaccine [Tozinameran]
（學名）
施打心得：
登記流程：
首先新加坡政府宣佈 45 歲以上可以登記，隔天一早就上網登記，大概
過兩週才收到預約的連結簡訊，馬上上網選時間，但是也是兩週後的事
。新加坡目前有 Pfizer 跟 Moderna ，不能選疫苗，但是可以選施打
的地方，每個地方只有一種疫苗而且資訊是公開的，所以只要選疫苗中
心就可以選疫苗種類。登記完會收到簡訊，如果想修改，可以用之前的
連結去改時間。施打前兩天會再收到簡訊提醒施打時間以及要帶的證件
。
施打流程：
到達疫苗中心後，先實聯制（新加坡叫 SafeEntry）用手機 check in
以及量體溫後，會先發一瓶礦泉水，接著被引導到服務人員那邊確認基
本資料，然後稍微做簡單醫療評估，就問一般打疫苗會問的問題。然後
會拿到一張小紙片，上面有基本資料，接著便拿這張紙跟證件跟著動線
走到施打處。工作人員會引導到施打的隔間，裡面疫苗已經準備好（從
罐子裡抽出來在針筒裏），接著就挽起袖子，幫消毒然後就插下去。打
完後，會跟你講現在時間，然後工作人員會引導你到觀察區的位置，接
著就在那邊等半小時時間到會有人叫名字，叫到後工作人員會問有沒有
不舒服之類，然後印出一張紙，上面有基本資料跟第一二劑施打時間（
或下一劑預約時間），然後就可以離開了，出口有限量小禮物，口罩一
盒跟乾洗手一瓶。
兩劑施打心得：
第一劑（週三）打完，就一般的施打處附近肌肉痠痛，加上自己覺得體
溫升高，進出商店量體溫其實都正常，感覺有稍微疲倦。本身有在練跑
，隔天稍微減輕跑量跟強度，再來就恢復正常訓練（不過剛進入恢復期
，所以也都是輕鬆跑個十公里而已）。三天（週六）後肌肉已經不痛，
接下來大致恢復正常。
第二劑是三週後的週三打的，因為聽說 Pfizer 第二劑反應較強，所以
上週末就已經買了止痛藥 Panadol 準備著，剛好跑步新週期開始的測
驗，就吃一顆實驗看看是不是真的可以減少痛苦 XD 週三約的是早上，
一早的練跑照常，不過練完先吃塊麵包才出發去打針。打完就跟第一劑
差不多，主要是施打處肌肉酸痛，當晚覺得好像全身都有點肌肉酸痛，
半夜起來吃了顆 Panadol 之後就睡得比較好。早上起來跑強度課表也
沒什麼問題。接下來這幾天有輕微副作用：頭痛（後腦脖子上方），肌
肉（除了施打處，身體多處有些輕微酸痛），關節痛（右腳），淋巴腫
漲（下巴左邊）。外加會稍微疲憊，這些症狀都很輕微，跑步訓練沒有
中斷（不過週六長跑前有吃顆 Panadol），到今天五天已經差不多沒有
症狀了。施打處肌肉酸痛這次到禮拜天才好。總結：雖然有輕微副作用
，但是並不影響正常生活。
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