1.科目：自主伸展、筋膜放鬆、個人伸展動作設計
2.地點：雙北地區 主要以板橋、三重、新莊為主
3.時間：詳議
4.希望待遇：一對一：300/堂 1小時
團體課程也可(考量課程品質，三人為上限，費用另議)
5.教師性別：女
6.學歷：國立體育系碩班
國立體大防護學分班
7.連絡方式：站內信
8.自介或經歷：
經歷：伸展專門店訓練師，以運動科學觀點協助學生調整身體肌筋膜狀態
設計適合個人自主伸展動作
如果您本身有運動習慣，但常覺得自己在運動後的放鬆抓不到要點，不清楚
自己應放鬆及伸展的部位，建議您可以嘗試學習。適度且正確的伸展，有助縮短於每次運
動後身體
恢復的時間，進一步促進下一次的運動表現。常保伸展習慣，也可幫助您維持日常身體的
舒適度。
提供：
*徒手：伸展要點、解剖生理學知識及動作諮詢，讓您明白運動前後不同的伸展要點，特
定肌群的伸展方式
*輔助工具諮詢，例如滾筒、花生球、伸展帶的使用方法及效果