太陽眼鏡怎麼挑，對眼睛最好？
Web Only 編譯 黃維德 2019-08-30
大多數人想到太陽造成的傷害之時，可能都會擔心自己的皮膚，但太陽的紫外線其實也會
威脅我們的眼睛。戴上太陽眼鏡適時可以保護眼睛，只是要怎麼挑選對眼睛最好？
美國國家眼科研究顯示，紫外線輻射可能會傷害眼球水晶體的蛋白質，長期下來，有機會
提升白內障的風險。
眼科醫生泰勒（Rebecca Taylor）表示，「沒有佩戴保護用具之時，看不見的紫外線輻射
會進入眼睛，眼部也對紫外線輻射非常敏感。」黃斑部位於視網膜的中央區域，而且它十
分纖弱；泰勒解釋，「如果在瞳孔後方的視網膜上畫個標靶，黃斑部就位於紅心。光線進
入眼球之時，也會像雷射光束一般地命中黃斑部。」
證據顯示，紫外線傷害可能會提高黃斑部退化的風險，而黃斑部退化正是老年失明的主要
肇因。曝露陽光亦與眼部癌症和光角膜炎具相關性；光角膜炎為類似曬傷的短期眼部傷害
，有可能造成暫時性失明或影響視覺。
與太陽相關的眼部傷害風險，在某些場景和一天中的某些時間會比較高。水、雪和汽車擋
風玻璃，都有可能會將光線反射至眼部；哈佛醫學院眼科教授弗斯特（C. Stephen
Foster）表示，在陽光普照的日子，待在船上、雪地或汽車裡，「就像是接收了雙倍的紫
外光。你接收了太陽的直接照射，以及反射光造成的間接照射。」此外，海拔較高的地區
，太陽光線較強，眼睛承擔的風險也會隨之上升。
佩戴太陽眼鏡有助避免各項前述疑慮，但也不是所有的太陽眼鏡都有相同效果。泰勒表示
，「這與鏡片多暗或鏡片顏色無關，最重要就是阻擋99-100%的紫外線A和紫外線B。」
價格也不一定是重點，只要具有紫外線防護功能，價格不貴的太陽眼鏡同樣能發揮效果。
泰勒指出，「還有，偏光與紫外線防護完全無關。」
鏡片的大小則有差別。泰勒表示，「鏡片愈大愈好。如果你戴約翰．藍儂那種小小的圓形
眼鏡，還是會接收來自各個方向的散射光線。」瑞士研究者的2018年研究發現，大型太陽
眼鏡阻擋的紫外線，多於小型太陽眼鏡，紫外線護目鏡則能提供最完整的保護。
另一方面，一天中也有某些時間可能不適合佩戴太陽眼鏡。研究顯示，眼部的感光體會協
助設定身體的晝夜節律，而晝夜節律與管控睡眠、食欲等許多身體功能有關。研究發現，
在早晨接收「高水準」亮光的人，睡眠品質通常較佳；早晨就佩載太陽眼鏡，可能會產生
干擾。
弗斯特表示，比較明智的作法，可能是在早上9點或10點以前不要戴太陽眼鏡。他指出，
只要不直視太陽，早晨的陽光並不強、不致造成太大傷害，讓眼睛接收自然光，則有助設
定身體的「內部時鐘」。
資料來源：Time、Business Insider
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5096670