各位前輩好
今年兩次爬山腳趾都磨到起水泡
（一次兩天一夜、一次去谷關七雄）
想先從襪子改善，不行再考慮購入新鞋
上網爬文滿多人推薦穿兩層
目前想說外層穿登山襪（考慮聰明羊或darn tough）
但內層襪看到很多種穿法
有人說穿五指襪或一般襪子就好
想問一下是日常生活穿的那種就可以了嗎
（我自己平時是穿薄的短襪）
或是有沒有其他推薦的穿法
我常磨的地方是小拇指兩側跟大拇指腳底
主要是下坡時在磨（鞋帶有綁緊了）
https://i.imgur.com/qqn6iiB.jpg
目前穿的襪子是這雙
友人說我這雙太薄了
我自己穿感覺有點緊，材質偏粗硬
因為沒穿過其他種登山襪所以不確定這樣是不是正常的
https://i.imgur.com/8yUxprw.jpg
順帶一提鞋子是這雙

smartwool

有人試過在腳底貼運動膠布嗎？

不推兩層 保持乾燥才重要 兩層汗會爆量吧羊毛襪比棉質襪效果會好很多

如果是腳趾縫水泡，可以先試試五趾襪

DarnTough羊毛襪 雨鞋登山鞋走了一整天腳完全沒事

鞋楦合腳嗎？

只要是腳部摩擦高強度的運動：棒籃球/登山，我固定穿兩雙襪子。登山來說：內層smartwool低筒羊毛襪Walk LT (Mini)。外層Costco賣的中筒羊毛襪（尤其腳趾處厚度夠厚）。山齡7年至今沒長過水泡、黑指甲，最多是磨出一些繭皮。但我是不易流汗體質，且個人覺得行進踩踏方式也是很重要的影響因素。

起水泡應該是腳汗太多一直磨擦襪子造成的，我也是腳汗流很多的人，2年前跟今年走大鹿林道都走到起水泡可以貼透氣膠布在腳趾上防止襪子一直跟腳磨還算有用建議先試透氣膠步貼腳指，希望對你有幫助

底層五指聚脂纖維、外層輕量薄羊毛，搭配寬楦鞋，從血肉模糊變成連一點感覺都沒有

moleskin 或 Leukotape P 預防

台灣要去哪買 Leukotape啊？

我都是先穿絲襪再套上襪子

我也是腳汗很多，走超過20公里或硬行程會穿Caravan羊毛五指薄襪+DT羊毛襪，普通行程就單穿injinji羊毛五指襪

Wigwam Coolmax Liner穿過回不去，大推

你腳在鞋子裡面一直滑動才會起水泡

襪子太鬆的話 腳跟襪子摩擦也會產生熱點

leukoplast 透氣膠帶可以試試

我慘痛經驗換襪跟鞋墊都無效後來換鞋就好了通常就是鞋不合腳

單穿DT的羊毛襪 雖然初始購入成本較高 但舒適性超值得又有終身保固

不要穿泡泡襪

羊毛襪推薦icebreaker，買2或3雙有優惠

跟團的嚮導說內層穿女性短絲襪很有用

五指襪

我是直接貼布比較快,哪邊有反應就貼哪

絲襪再加襪子

鞋帶綁好來也很重要

羊毛襪可以，厚一點，可以看看襪子內的縫線有沒有線頭，摩擦也可能會請水泡