前年開始爬百岳的時候買了一雙入門登山鞋Merrell moba 2 Mid GTX
當時去爬玉山下山時就感覺開始腳軟且腳底酸痛
不過以前以為是肌力問題就還是一直穿
後來也爬文說可能是鞋墊的問題
因為本來登的鞋墊非常薄且硬
就去迪卡儂買了個最貴的登山鞋墊
但腳軟的情況感覺仍然沒改善
直到前陣子去爬南湖
因為行走時間更長了腳軟的感覺更是嚴重
覺得該是時候正視這個問題了
鞋子買的時候比平常運動鞋穿的尺寸大一號(US)
實際在綁鞋帶有刻意綁緊一點
聽山友說是這個牌子的問題
又有的說是鞋墊、重量的問題
更有的說是走路方式的問題
實在不知道該從何改進
故開始有了換登山鞋的打算
不過實在很害怕買下去走一走又開始腳軟
不知道各位有沒有這種問題或是推薦的鞋子
謝謝

我怎覺得問題就是"走太久"?

走幾公里？我大概走11後就開始痛，問同團都說正常 求解

你的襪子夠厚嗎?還有鞋子如果不合腳穿太大也有影響

試著穿2雙襪子

我有雙水陸兩棲涼鞋不能滿足野外用途後 我就把腳後跟那條帶子壓到鞋底當便鞋穿 這邊產生的問題是腳底凸出一塊並且後腳跟沒帶子勾住 走起路來很彆扭 腳底板也容易酸但是同一雙鞋重新把後面帶子復位 勾住腳後跟 又還是很好穿 慢跑都不是問題 因此你的情況 我猜除了鞋墊外 可能鞋內空間還是太多 鞋子選大的邏輯是下坡有緩衝 腳趾不會一直撞鞋頭 但這個緩衝空間只要預留鞋頭那塊就好 其他部分還是要包緊緊 你或許可以往這方向去調整另外 我印象中merrell moba 2的定位是越野 雖然台灣百岳環境其實也多是越野 也不少人穿這雙就是了另外 腳軟有沒有可能是沿途沒補充夠熱量? 這個差蠻多的我印象中當初從絕對的菜鳥進步到第一次發現可以蹬著下山時 跑得太開心沒適時補充熱量 過不久直接就軟腳並且覺得腳底板撐不太住原本沒問題的地形(我猜這是你說的腳軟)

足弓有懸空嗎？要找貼合足弓的鞋墊

請問你爬山跟運動的頻率還有里程，走多遠後開始酸痛？酸痛可能是鞋子不合腳，鞋底太硬跟你不合，或是高足弓者穿了較沒支撐性的鞋，或是低足弓者穿高足弓鞋

謝謝大家 在這裡統一回覆 我的登山鞋應該是Moab 2 Mid是中筒的登山鞋我大概在8、9公里後會開始酸且通常是在下山時 我也一直都是穿兩層襪子 內層薄運動襪外層羊毛襪 可能羊毛襪也耗損到變薄了 看來真的是登山鞋太大

襪子好厚鞋子好大喔，我聰明羊中厚的就夠了

還是你綁太緊了壓迫到腳背？

有一種情況是選寬楦的大X號 和正常楦選大Y號的 Y-X=0.5或1 試穿時的感覺可能類似 但實戰時腳感不同 這部分你也可以了解一下

我的登山鞋是9.5W 平常運動鞋都穿8.5 也許真的大了半號

太大的話，墊個鞋墊試試對不起沒注意有買鞋墊了

肌力不足，慢慢練起來就會改善～

我也穿這雙，已經穿四年，我剛好相反，越穿越痛…..剛開始前兩年都很滿意，但今年穿出去都超痛，我懷疑它中底不常穿放久會變硬（這陣子穿野跑鞋居多），已換鞋……

鞋墊我用superfeet，有增加續航力，但超過一定公里數還是會痠痛，晚上抬腳、按摩一下

感覺是鞋子的問題，我尺寸拿剛好，穿lanew的，走久也不會不舒服，他們家鞋墊品質不錯，你也可以買來試試

科學證明沒有雪季或大雨都穿野跑鞋

迪卡儂最貴的不是最高級的，會選到重裝鞋XD

有可以是足弓形狀問題

我的是腳趾頭會很痛 拇指跟食指只有下坡會痛 走大概10公里就會痛

@gg大可以參考看看我上面推文說的寬楦和正常尺碼的關係下一雙往這方向去找 不敢保證一定是這原因 但可以試試

撞腳趾頭鞋帶要綁高綁緊 若還是一樣 就是鞋型問題

對了 gmoz大說的這點除了gg大可以參考外 也適用於原po的情況 就是下山時換適合下山的鞋帶綁法

你有高足弓問題嗎?我幫我家人買superfeet綠色高足弓鞋墊

腳型，鞋型，鞋墊，鞋帶，姿勢登山鞋我也會買大一點，襪子鞋墊塞一塞差不多

前幾天到迪卡儂找登山鞋，最貴的那組超重。後來至其他店試穿M牌登山鞋，腳型不合。最後試穿SALOMON登山鞋，覺得輕便合腳，尚在考慮是否購買。推薦SALOMON品牌，或許可試試