因為搜尋不到、PTT也沒有，稍微紀錄下方法。
使用的登山杖是狄卡儂『3D 直握把 鋁合金外鎖式調節登山杖』，
就是有快拆調節的那款（這調節方式很方便，非常推薦！）
登山杖用久後腕帶黏黏的超級噁心，但又不想把整隻拿去洗。
查了半天也只看到以下 YT 影片：
How To: Replace wrist straps on Black Diamond Trekking Poles
https://youtu.be/0e6iXNXHy9I
不過我試著敲半天一直敲不出插銷，搞來 WD-40 很辛苦才弄出來。
後來發現插銷是有方向性的，原始方向如下圖：
（右邊銀色是尖嘴鉗磨出來的。）
https://i.imgur.com/M7RhMJF.jpg
頂蓋左側（字面方向）為有壓花的一端。因此敲擊須從右方敲打。
插銷側邊無法辨識出哪端為壓花粗端。
只能說如果頂出一段發現沒壓花或是覺得很卡就要換方向頂。
我是使用尖嘴鉗搭 #14 白鐵線敲打、頂出插銷。
亦可以使用任何直徑 2mm 以下的東西頂出來。
以游標尺測量，
壓花段粗度為 2.60mm ~ 2.66mm
中段為 2.38mm
會測量是想說這麼難拔，乾脆改成用螺絲鎖？