[討論] 宅男的膝蓋不行了請推薦護膝 CAF0612 PTT批踢踢實業坊

[討論] 宅男的膝蓋不行了請推薦護膝

作者: CAF0612 (CAF) 2024-07-08 20:29:36

因為我本來是用保爾範+脛骨帶
結果最近去爬苗栗火炎山，居然軟骨發出怪聲，宅男真的很害怕
有沒有推薦更威猛的護膝？
宅男還沒有要打玻尿酸

作者: deerdriver (騎鹿人) 2024-07-08 20:32:00

待在家吧

作者: vi000246 (Vi) 2024-07-08 21:50:00

我後來是戴護踝發現比護膝更有用先確定你的病因是什麼吧

作者: gp03dan (HouseKing) 2024-07-08 23:54:00

休息跟看醫生，光靠戴護具暫時蓋過這件事等於沒解決問題

作者: balius (愛喝鮮奶茶) 2024-07-09 09:20:00

樓上+1

作者: ho83leo (LWHo) 2024-07-09 09:33:00

改野營休息

作者: baychi999 (發呆線) 2024-07-09 10:16:00

不爬山唯一解

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2024-07-09 12:50:00

打法環

作者: jxigjll (jxigjll) 2024-07-09 15:27:00

發裝備文

作者: shoeii (shoeii) 2024-07-09 16:30:00

那東西沒啥用

作者: sellgd (李先生) 2024-07-09 17:45:00

外骨骼不先去看醫生看法還想一直爬山?換人工膝後也應該適量有痛就不要再勉強在家也能重訓

作者: CAF0612 (CAF) 2024-07-09 19:30:00

我打算學阿甘正傳小時候，裝一個鐵甲，變成鋼鐵人

作者: gmoz ( This can't do that. ) 2024-07-09 20:36:00

練股四頭肌肌肉是最好的護膝

作者: gary10308 (chichi) 2024-07-10 07:25:00

訓練才是王道

作者: daleft (煩啦體脂好高) 2024-07-10 15:54:00

骨科報到，然後練股四頭

作者: dozier (dozier) 2024-07-10 20:47:00

少發廢文就可以了心態調整

作者: z1288 (阿邦) 2024-07-11 13:25:00

找徒手復健的物理治療師慢慢治療，護膝只是受傷的時候防止二度傷害，護膝並沒有治療效果

作者: jplo (jp) 2024-07-12 19:24:00

把腳練壯就不用護膝了，天然欸尚好

作者: beachrabbit (友情萬歲) 2024-07-12 19:25:00

練腿正解

作者: LondonHot (倫敦熱) 2024-07-15 15:25:00

維骨力

作者: lemonsaint (lemonsaint) 2024-07-16 19:34:00

練髖。

作者: CAF0612 (CAF) 2024-07-21 09:59:00

謝謝大家的好意見，我去健身房深蹲了

作者: balius (愛喝鮮奶茶) 2024-07-21 10:14:00

深蹲在自己家裡甚至房間就能練了不用跑健身房

作者: CAF0612 (CAF) 2024-07-21 10:22:00

好的樓上b大感恩

作者: sellgd (李先生) 2024-07-22 16:15:00

建議問一下骨科醫深蹲不會傷膝? 都折到近10-20度了

作者: CAF0612 (CAF) 2024-07-22 16:17:00

他用六角槓硬舉，難度很低

作者: upeo (時雨音高夜難眠) 2024-08-05 11:24:00

你可能走路的動力鏈一開始就錯了，去找物治師解決根本問題

作者: suncream1 2024-08-09 14:55:00

先去運動健身吧

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