趁現在頭腦感覺還蠻清醒的打一下
┌→自我感覺不良好→自暴自棄──┐
└────得到不好的結果←───┘
┌─→覺得不想吃東西─→吃太少或強迫進食──┐
└────────身體不舒服←───────┘
┌─→恐懼對話─→不進行交談─┐
└───受到責備(他・自)───┘
可以套入「睡不夠」等等使用
跟大腦（自己）的戰爭真的很困難！
要堅定自己的立場，卻又要接納它
就像是教小孩一樣
我雖然不信宗教，但覺得有些名言還是很受用
傳說出自證嚴法師的「面對它、接受它、處理它、放下它」就是一例
關於「面對它」我的心得是這樣
‧發現問題：觀察日常生活及自己的思慮；承認某些事乃是問題
‧正視問題
‧嘗試去瞭解它
雖然使用意義上跟本意或許不同，但「接受它」目前是大魔王！！！
沒辦法接受的時候，我目前認為進行「處理它」也只是換湯不換藥QQ
然後「放下它」就是關於「捨得」的事了…
關於「捨得」，我爸曾經類似這麼說：
「捨得捨得，意思就是不捨就沒有得」
不曉得是不是又是出自哪位名人之口orz 總之聽起來還是挺有用的
算是給自己一點勉勵…
狀況不好的時候看到負面循環表，應該會有被刺激到的感覺吧哈哈
雖然看完不一定會奮發向上XD 但至少有刺激到，嗯
來去吃香蕉~