早上跑走五點五公里 37min17sec 一大早跑 整天都很有精神 非常喜歡晨跑
中午又去跑五公里多一點 一公里大致配五分左右 晚上又走了6.7km
一天下來 跑走大約有十七公里 今天精神很好 不嗜睡 希望每天都能跑三公里以上
幫助減肥 目前是八十公斤左右 近期目標是希望能減到七十五公斤
遠程目標是希望減到六十五公斤 皮包骨的狀態 這樣子跑步才會猛

跑完真的很舒服!