不知道什麼時候養成的習慣，
覺得快要潰堤的時候會一直自言自語。
不要哭。別哭。沒事的。好了。不哭喔。不准哭。
沒有用的話，我就用筆在日記裡留下各種凌亂的筆跡，
我發現試著跟自己對話是有幫助的。
當耳朵或眼睛接收到各種撫慰的話語，
不知不覺心裡就會平靜一些。
要不斷練習把自己從懸崖邊拉回來，
把自己想跳下去的念頭從腦海中驅散。
儘管這樣說出來如果被他人看到也許很像神經病，
可是不是每個落難的人都會有英雄前來拯救，
不要抱有期望，就不會失望。自救吧。
娜美都能故作堅強對抗惡龍好幾年了，
我也能做到對抗折磨我的惡魔的。

:-)

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:)

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很棒的自我陪伴方法!

練習跟自己對話