16740步 今天早上下雨 等到下午兩點沒雨才去跑 體力不足 跑起來很痛苦
腦裡一直唱軍歌 提升士氣 唱情歌沒用 還是累 只有唱軍歌能提升士氣
跑完步 整理收操 喝一瓶生啤酒 爽