從昨天開始到家裡附近的大公園走三圈
流了點汗 很舒服 走在樹蔭下的時候感覺格外的舒服
醫生說要多動 說了一年多我才實際行動
希望我可以保持下去
昨天把信用卡交給我媽了
我太不節制了
我要回到以前的自己 可以控制自己的自己
昨天晚上還是焦慮了 讓我有點小失落
為什麼我多出去活動了憂鬱跟焦慮還是找上我
但願今天會好一點
一定會的

有運動會漸漸變好的

推運動

運動的效果要一陣子才會看得出來吧對憂鬱和焦慮都很有效的 請加油 :)

我這次回診就靠著騎行腳踏車上下班，戒掉抗焦慮的贊安諾和安定文。醫師讚許有佳，對運動xD

加油！繼續保持，這是很好的改變