16850步 今天前半段跑得好痛苦 跑到六公里多就一直想放棄 想回家 嘴裡一直念著回家
跑到十公里休息一下 跑到十三公里突然想大便 大便完體力倍增 很愉快的
完成一小時三十分的日課 真是奇怪 原來大便會增加體力 還有最近一直咳嗽
晚上都睡不好