1188kcal 16996步 今天又是十點跑步 在運動公園 雖然有綠蔭 依然太熱
明天開始跑假日森林 森林比較涼 不然可以晚上跑 昨天有點小失眠
一點才睡 七點多就起床 我誤會晚上跑了 其實晚上跑不會失眠 想當年我還在上班
都是晚上很晚才跑 不然根本沒時間 台灣長跑天王吳文騫也是在晚上跑
沒有陽光就很好跑 才有辦法跑過三十公里 不然曬大太陽 要跑三十公里以上真的很難

今天3K 我都會約在當天日落時間的50分鐘前跑前提是在作息正常時的週期