網路上有人說淺眠
可能是白天都在用腦 沒有勞動身體
所以晚上不夠累(肉體) 才無法熟睡
我覺得蠻有可能的
因為下班後也就忙著通勤趕回家
然後八點吃飯看電視洗澡
沒安排運動時間
折磨的只有精神
應該要折磨一下肉體才對
可是一個人運動實在沒什麼勁啊
星期一去爬象山好了

我以前也是這樣，現在是吃助眠藥就可以天天睡了~

睡前出去走路走一圈，什麼事都不要想

淺眠+1..睡眠品質很差

少量運動加10分鐘冥想真的有幫助。by15年作息很亂的人