1154kcal 16730步 今天狀況依然很差 昨天睡眠還不錯 開冷氣睡 還可以
今天跑起來一直掉速 最後完全放棄 下午六點苗慢要聚餐 所以下午跑要提早一點
最近除了練得累 還非常忙 很多書要看 芬恩的跑步之道我看了三分之一
感覺他對日本跑步理解可能沒有我多 我關注日本跑步已經有二十年了
最近不喝蜂蜜水 改喝白開水加梅子 省錢又好喝