963kcal 好久好久沒有五點半起來跑步 大概有五年了 氣溫很剛好 不會太熱
昨天摔傷的地方還是很痛 膝蓋一處擦傷 一處烏青 手肘兩處擦傷處
手掌兩處擦傷 我都沒有上藥 這種傷 很快就會好 最怕的是右手肩膀 真的是很痛
擺背的時候依然非常痛 沒打算花錢請人家弄 就讓他自己好吧
下午再跑八公里 這個月就可以超過670公里了 要加油

3K 我也差不多5點半跑