6544步 今天狀況依舊十分不好 大腿沒力氣 很酸 爬一層樓就很喘 昨天沒跑
整個狀況壞得不得了 真想墮落學抽菸 過頹廢日子 但還是沒有買菸抽
今天下午依舊要跑一次 看能不能撐到四十五分鐘 沒辦法就跑三十分鐘就好了
盡力就好 狀況突然變壞
早上李瑞庭學長找我 教我站樁功 他說不能運動的時候 就試試站樁功
真的是好學長 我有困難總是會幫忙 站樁功很簡單 但運動量也很大
我學長超級瘦的

抽菸對肺活量很傷 對運動員會造成很大影響 不要試～