可能有滿多P版友也收到了諮商訊息
收費相當低廉
我最近心情調適得還不錯，發作較少，
想想目前應該不需要
話說我以前（現在也有一點）會害怕把自己的垃圾丟給別人處理
因為本身非常了解被感染到他人負面情緒的痛苦
會擔憂倒垃圾的對象、甚至諮商師也會被我影響
即使面對身心領域的專業人士也會擔心這種事
現在想想，這好像也算是把自我給壓得很卑微的一種表現
說歸說，不管出發點是什麼
現在還是想感謝發信的他們願意踏入這個像汙泥一樣的領域
接著是很半桶水的讀書心得
花了幾天才把那本書給看完(台北市立圖書館編號：176.51.7528)
對太久沒看那麼多字的我來說，排版算是看得很舒服
感覺整本書都是重點，
因為小標題點出主題後，下面段落的補充解釋簡單精闢，
沒有太多贅字，沒有太過說文嚼字的風格出現，平易近人
書內文前半部是推薦序＆作者經手的數名個案分享
每篇推薦序的筆者都沒在吝嗇，寫出一些我滿喜歡的觀點
以下紀錄幾句喜歡的
1.幸福就在反覆又反覆的檢查當中，被任何一丁點的缺點所摧毀，
遺留下來的是那高得不成比例的成功，人們卻不屑一顧。
2.追求完美不是罪惡，但是必須付出代價。
當你把注意力完全放在任何一個瑕疵上，再小的缺點也會被放大到不可饒恕。
3.從來不是環境讓我們感到痛苦，而是我們對於環境的解釋讓我們感到痛苦。
（這句我暫時持灰色態度，但在一般環境下它還是很受用的）
4.社會充滿了太多對立、矛盾的事物和思想：
＊三思而後行 vs. 坐而言不如起而行
＊人不可貌相 vs. 相由心生
＊只問耕耘不問收穫 vs. 一分耕耘一分收貨
＊未雨綢繆 vs. 順其自然
5.（承4）讀者也不妨用心玩味本書最後的一段話：
人生就是這樣，沒有任何事件是絕對重要，
每一件事情都重要，也都不重要。
後半部是作者建議的「離經叛道式」治療法
其實對我們喜歡用３Ｃ產品的世代來說是很普通的方法
他所謂的離經叛道大概是指跟傳統療法不一樣吧
套用我自己的狀況來說說：
誘餌1，擺爛到底
這個我自認實行得很徹底……
超簡單，就是躺到不想再躺為止
前提是要有物慾減到最低最基礎才能應付的存款，
跟一個可以獨處的環境
然後跟世界說聲待會見，關門躺床
放肆苦惱到底要不要再見>>睡覺>>苦惱>>睡覺>>Loop
誘餌2，打wii
我只有玩過親戚家的wii經驗
有經濟能力的話其實還滿推薦買的
Wii有出產一款可以藉由遊戲操作讓身體運動的機台
對於不想出門的狀況來說很方便
誘餌3，玩世紀帝國
我還真的有試過，也有靠這個方法成功解除長期躺床狀態一陣子
稍微補完一下這部分的經歷
當時我是先玩二代，因為操作真的滿複雜的，加上是即時性，會越玩越有挫折感
就算能克服複雜的操作，又會因常常打不贏而對遊戲生膩
（不肯換簡單模式的笨蛋一個）
不過離開電腦再回頭想想，反正不玩也只是躺在床上發呆狂哭，
於是再跑回去耐著性子點滑鼠亂玩一通
還上youtube找國外玩家的作弊玩法，然後有樣學樣地一一過關
模仿也是很需要技巧的，中間又跳去玩比較親切一點的三代，
就這樣慢慢磨出了興趣跟做其他事情的動力
雖然一直打電玩會有罪惡感，但至少確保眼睛不會哭瞎
副作用大概是會不時出現號角響起的幻聽
誘餌456
看完書後，覺得這幾項是我比較提不起興趣or用過卻沒起到想要的效果，
想知道詳細請自行借閱
包含多媒體治療法(ex:利用音樂引出情緒、用創作抒發情緒等)、
看電影治療法、網路生活治療法、線上創世紀治療法
好久沒打這麼多字，表達跟思考能力真的退步很多
明天睡醒繼續把剩下的書看完...