可能有滿多P版友也收到了諮商訊息
收費相當低廉
我最近心情調適得還不錯,發作較少,
想想目前應該不需要
話說我以前(現在也有一點)會害怕把自己的垃圾丟給別人處理
因為本身非常了解被感染到他人負面情緒的痛苦
會擔憂倒垃圾的對象、甚至諮商師也會被我影響
即使面對身心領域的專業人士也會擔心這種事
現在想想,這好像也算是把自我給壓得很卑微的一種表現
說歸說,不管出發點是什麼
現在還是想感謝發信的他們願意踏入這個像汙泥一樣的領域
接著是很半桶水的讀書心得
花了幾天才把那本書給看完(台北市立圖書館編號:176.51.7528)
對太久沒看那麼多字的我來說,排版算是看得很舒服
感覺整本書都是重點,
因為小標題點出主題後,下面段落的補充解釋簡單精闢,
沒有太多贅字,沒有太過說文嚼字的風格出現,平易近人
書內文前半部是推薦序&作者經手的數名個案分享
每篇推薦序的筆者都沒在吝嗇,寫出一些我滿喜歡的觀點
以下紀錄幾句喜歡的
1.幸福就在反覆又反覆的檢查當中,被任何一丁點的缺點所摧毀,
遺留下來的是那高得不成比例的成功,人們卻不屑一顧。
2.追求完美不是罪惡,但是必須付出代價。
當你把注意力完全放在任何一個瑕疵上,再小的缺點也會被放大到不可饒恕。
3.從來不是環境讓我們感到痛苦,而是我們對於環境的解釋讓我們感到痛苦。
(這句我暫時持灰色態度,但在一般環境下它還是很受用的)
4.社會充滿了太多對立、矛盾的事物和思想:
*三思而後行 vs. 坐而言不如起而行
*人不可貌相 vs. 相由心生
*只問耕耘不問收穫 vs. 一分耕耘一分收貨
*未雨綢繆 vs. 順其自然
5.(承4)讀者也不妨用心玩味本書最後的一段話:
人生就是這樣,沒有任何事件是絕對重要,
每一件事情都重要,也都不重要。
後半部是作者建議的「離經叛道式」治療法
其實對我們喜歡用3C產品的世代來說是很普通的方法
他所謂的離經叛道大概是指跟傳統療法不一樣吧
套用我自己的狀況來說說:
誘餌1,擺爛到底
這個我自認實行得很徹底……
超簡單,就是躺到不想再躺為止
前提是要有物慾減到最低最基礎才能應付的存款,
跟一個可以獨處的環境
然後跟世界說聲待會見,關門躺床
放肆苦惱到底要不要再見>>睡覺>>苦惱>>睡覺>>Loop
誘餌2,打wii
我只有玩過親戚家的wii經驗
有經濟能力的話其實還滿推薦買的
Wii有出產一款可以藉由遊戲操作讓身體運動的機台
對於不想出門的狀況來說很方便
誘餌3,玩世紀帝國
我還真的有試過,也有靠這個方法成功解除長期躺床狀態一陣子
稍微補完一下這部分的經歷
當時我是先玩二代,因為操作真的滿複雜的,加上是即時性,會越玩越有挫折感
就算能克服複雜的操作,又會因常常打不贏而對遊戲生膩
(不肯換簡單模式的笨蛋一個)
不過離開電腦再回頭想想,反正不玩也只是躺在床上發呆狂哭,
於是再跑回去耐著性子點滑鼠亂玩一通
還上youtube找國外玩家的作弊玩法,然後有樣學樣地一一過關
模仿也是很需要技巧的,中間又跳去玩比較親切一點的三代,
就這樣慢慢磨出了興趣跟做其他事情的動力
雖然一直打電玩會有罪惡感,但至少確保眼睛不會哭瞎
副作用大概是會不時出現號角響起的幻聽
誘餌456
看完書後,覺得這幾項是我比較提不起興趣or用過卻沒起到想要的效果,
想知道詳細請自行借閱
包含多媒體治療法(ex:利用音樂引出情緒、用創作抒發情緒等)、
看電影治療法、網路生活治療法、線上創世紀治療法
好久沒打這麼多字,表達跟思考能力真的退步很多
明天睡醒繼續把剩下的書看完...