作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2016-07-29 17:28:02剛剛研究了一下咖啡因攝取量
成人一天好像頂多300mg就很多了
我一天可以灌1250ml的紅茶
這樣子好像超標了
難怪不管我吃宜眠安或利福全都很難入睡
我現在的問題是
喝咖啡因的飲料能保持一整天有精神
且看電腦不累
但是晚上就是必須去床上滾一兩個小時才有辦法睡
昨天白目
晚上八點還灌了1250ml四分之一的紅茶
以為利福全很猛就大意了
不喝咖啡因飲料
白天雖然不嗜睡
但就是無法專心在做事情上
真是個難以取捨的抉擇
今晚到明天試著戒咖啡因飲料試試
看睡眠會不會好點
作者:
ezk (蒲葵貓)
2016-07-29 17:31:00如果喝少一點呢？今天也跟醫生談到喝咖啡的問題，我覺得喝了精神比較好，情緒也會改善，可是喝了一陣子之後就沒效了
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2016-07-29 17:42:00我也是因為咖啡因越喝越重才開始喝茶類替代，一開始很有效果，經過一個星期後，我發現我越喝量越大，然後晚上也開始不好睡，所以一直在想辦法看能不能夠解決。我明天會改喝別種試試看，如果成功了，就可以複製這種飲食習慣下去，這樣子一些生活的問題應該可以迎刃而解。
不要吃藥嗜睡眼睛睜不開就好我吃藥嗜睡都喝能量飲料抗衡雖然藥效可能減低 但嗜睡真的不舒服
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2016-07-29 20:30:00我沒有嗜睡問題，自從我很少吃肉以來，大概好幾年都不嗜睡。我現在的問題是精力旺盛但是不靠咖啡因就無法專心，所以現在還在摸索自己喝多少茶?怎麼喝?才能白天能專心，晚上不失眠，我相信這也應該是很多人想知道的吧！
推一下咖啡因，我心情很不好的時候也會喝咖啡，喝完會比較亢奮。可是我再怎麼喝都睡得著，因為現在不睡，明天工作會更慘
作者:
FlyFuta (腐來腐太)
2016-07-29 22:58:00試著慢慢減量看看？一天減少個100cc看看