大家好，我來發自介文了
大家可以叫我MANNY或是刮刮樂一哥
我發病時間大約在3年前，發病的原因有3個
感情因素: 告白失敗
當兵: 那時候真的不想當兵
課業壓力: 那時候真的被課業壓得喘不過氣來
3重壓力下就得了憂鬱症，後來變成躁鬱症
之後就一直循環，中間停藥過2次，後來都復發
現在病情有比較穩定一些，目前吃3顆藥: 離優、意覓樂錠、舒夢眠錠
從去年9月開始沉迷於刮刮樂，但現在都還是戒不掉，存款永遠是0
好希望能夠把刮刮樂戒掉喔
之前有加入憂鬱症群組，但是把大家翻群了，跟各位說一聲對不起
自從畢業後始終不敢踏入職場，我實在很害怕社交
希望在這個版能夠交到好朋友，雖然不可能回群組，但是p版的各位留言還是很溫馨

想戒不是說說就可以 大家提出了很多方法你真的有做到嗎

刮哥加油 戒癮要對自己狠一點

呃如果要遠離刮刮樂，誠懇建議先把暱稱和簽名檔改掉...

可以去Lottery板看，他從2014開始就一邊戒一邊買...= =

朝聖了...

那個 我想說 賭癮or各種成癮症狀真的不是那麼好戒掉的以前學過一些腦部運作原理 假設大腦習慣走A路線 但B路線才是更好的 例如 A=買刮刮樂 B=戒賭 當人們嘗試著要走B路線時一旦中間遇到壓力困難或是各種問題 大腦機制會逃避性的又走回A的捷徑 也可以說A路線就是一個不會讓大腦產生壓力的方式這也是各種成癮症狀一旦形成 就很難戒除 會反覆出現的原因成癮症狀戒除是需要花上三年五年甚至更久的時間

可以理解很難戒 所以覺得至少從把暱稱簽名檔改掉開始XD

剛剛稍微爬了一下文 我想原PO還是開始從最基礎的建議做起像改掉簽名檔這就很不錯 也建議把整個過程記錄下來這樣至少大家可以一起來討論為什麼建議的方法沒有用從你在板上的文章 我和一樓一樣看不出你嘗試了哪些方法

然後爬了一下Lottery 你刮中的時候先譴責自己不要開心做的時候就要試著阻擋自己了 等到刮沒錢才後悔來不及沈溺在中獎的開心是不會戒掉的 要讓中獎也變得不開心如果刮中了也不能去Lottery分享，建議想辦法讓自己被桶

這就像果東法師說過的[好的不喜歡，壞的不討厭。]

先把暱稱跟簽名檔改掉吧，不然真的看不出你有做任何嘗試先從簡單的開始，讓自己先不要看到跟刮刮樂有關的字句開始.....不然說真的，同意一樓的話，你有為了戒賭做任何嘗試嗎？

幫你想好簽名檔了 “我討厭刮刮樂 因為刮刮樂會讓我花很多錢 我想戒掉刮刮樂 希望能存人生的第一桶金”

嘴上說的跟行為如果不一樣的話 通常都是行為才是心裡真正的想法 癮是很難戒的東西 但是如果當事人根本沒有真的想戒是不太可能成功的喔 不確定自己的心意是不行的