8316步 昨天練習太累 喝冰水太多 到晚上睡覺依然很不舒服 今天早上七點起床看田徑
昏昏欲睡 只有八百公尺跟女子四百有認真看 八百公尺很精彩 阿爾及利亞選手
上屆奧運千五冠軍 居然拿到第二 還打破阿爾及利亞全國紀錄 想到阿爾及利亞
我就想到墨西里這位中距離選手 在我高中的時候 這位是世界中距離天王 超強
後來又被摩洛哥艾格魯伊打敗 世界中距離演進由摩洛哥奧伊塔 到莫西里 再到艾格魯伊
結果看完田徑 又回去睡兩小時 精神才好起來 一般來說 如果一般強度練跑
我一天睡八小時 如果是超高強度練跑或比賽 我就要睡十到十二小時 肯亞長跑選手
大強度訓練後 一天也要睡十六小時 以前羅馬尼亞選手莎寶 一天也睡十六小時
好像實力越強 睡眠越多
最近每天看奧運到十二點 早上又七點起床 有點累 今天只練一次 讓身體恢復
等奧運過去 就要恢復一天兩次強度練習