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[晴天]跑8.26km 45min 5min26sec 609kcal

作者: kazusn   2016-08-23 12:49:11
8416步 今天跑步強度又被調高 真是生不如死 跑完一段 感覺痛苦到坐也不是 站也不是
只想倒在地上 但這就我選擇的路 自己要去承受 如果跑步不會痛苦
就不可能進步 以前我馬拉松一直停留在三小時附近 就是因為雖然我每天至少跑十幾公里
但是用一種自己可以接受的步調 這樣就不會進步 進步是要會感到痛苦的
好好休息 下午還有一次練習
作者: Shuan222 (shuan)   2016-08-23 12:55:00
記得吃午餐喔
作者: kazusn   2016-08-23 12:58:00
吃飽了:)
作者: Shuan222 (shuan)   2016-08-23 12:59:00
好哦那下午加油 休息一下吧多喝水別熱到了
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