我應該是有廣泛焦慮症
對一些事情容易擔心
像我就對工作特別擔心
怕會不會做不好或是怕被主管罵 怕學不來 怕做太難的事會更焦慮等等
腦袋一直有這些想法
不知道有沒有人也會這樣的
我是覺得他有點影響到我的工作
雖然有在做心理治療
但焦慮感還是存在
導致容易退縮不敢跨出去
ㄧ點小事就會覺得自己能力差
有什麼可以改善焦慮的方法阿
真的很不好受..

可以先看一本書，是情緒糟不是你很糟，練習裡面的方法會有改善，要花時間練習就是了

我也是耶…

可以了解認知與行為的自我分析，我是一焦慮就類似恐慌危險的類型，目前已知焦慮點是完美主義與人潮恐懼，一發作自己都聽得到心臟跳動，頭昏想吐覺得沒氧氣。

哇 我也有這個問題 覺得自己很廢 什麼都怕

我是讓自己焦慮恐慌到哭出來，哭個沒完就沒事了

吃藥改善吧 我也很容易焦慮我有焦慮症 吃很多藥都沒啥用我也覺得無解

好煩喔嗚嗚

推1F說的那本書