心理諮商進行了兩年，卻仍然飽受折磨。
我很信任我的諮商師，也有能力在數度想要逃離時維持著穩定的治療結構。
只是一切都好像毫無進展。
每天晚上失控地用酒精和食物填補空虛與痛苦，然後在隔天清醒時愧疚自責。
我也很清楚需要時間，但對身體的焦慮及厭惡，暴食後的沮喪憤怒，卻又這麼急迫。
我可以暫時忍受我的寂寞與焦慮，卻必須尋找一個能立即停止暴食的方法。
不知道有沒有板友可以提供給我一些建議呢？

標準的暴食症，可能跟憂鬱、焦慮有關，請洽精神科看診。

我一直都有規律就診、服藥及諮商，只是想知道發作當下有沒有什麼方法能稍微控制自己的衝動

身邊不要擺食物也不要擺酒

注意看看服用的藥物有沒有促進食慾的副作用

xnax

最好戒酒，因為喝酒對腦不好，容易失控。

一個人很難的吧

買把鎖鎖冰箱。 酒慢慢減量，以慢慢喝一杯水代酒。

去跑步

刷牙，仔仔細細的刷六分鐘然後牙線+漱口水，因為很麻煩之後就會選擇不吃XDD對我自己很有用((欸

我的方法是不要在房間擺食物，因為覺得要爬樓梯去廚房很麻煩XD 雖然還是會放一些餅乾零食在房間...

買一堆水果在家，有暴食的念頭吃水果取代零食宵夜，比較營養熱量又低

推樓上，我暴食的朋友是買便宜的水果跟優格