919kcal 18710步 今天天氣很涼 跑起來很舒服 晚上睡很飽 雖然腰痛
還是有睡九個小時 睡飽跑步的力氣自然變好 感覺最近續航力變好
應該跟天氣有一點點關係 看一些跑步的書 史考特 裘力克的跑得過一切
他是素食者 書上有附食譜 可以煮來吃吃看 蠻有趣的
世界級的跑者大多吃素 這是很有趣的現象

他們可能是羚羊變的

吃素比較不會累積乳酸 耐力會變好 我也是大部分吃素