我有壓力的時候，
通常會喝酒放鬆、跑步跑得筋疲力盡或一直玩遊戲到睡著，
但是壓力依然還在。
喝酒的時候一直一直想壓力的事情，喝茫了才開始放鬆。
跑步的時候也是，直到累到不行為止。
玩遊戲時都悶悶的，
逼自己不要思考，一直到能夠睡著。
我一直不懂，釋放壓力跟逃避究竟有什麼不同，
大家覺得呢？

正視問題是解決之道 但緊急時刻我還是會先選擇逃避

我最近也在想這個問題……借標題求解QQ

用東西麻痺自己只是短暫的，只有去面對問題才能得到解脫(至於方法是什麼要看個人……)雖然我也還在努力面對自己的問題(甘那手賤摳自己的傷口……)

我記得看過文章說區別在是從中得到快樂享受的感覺(放鬆)，還是主要是想麻痺某些感受(逃避)

我有看過書上寫 正視問題就是直接去感受當下的感覺不逃避我還在練習感受 因為太痛苦了，而且已經習慣逃開想別的

我的理解是，作完那些事時可以讓腦子暫時不想，休息清空一下，情緒也從低潮趨向平衡值，之後，再帶著平穩的心情與清楚的腦袋想對策，去行動執行所以，找出適合自己的活動很重要，那是為了清空腦袋跟提升低潮用的每個人的不一樣，ex. 喜好模型者，在組模型時的高度專注會有人叫到沒聽到一般

推樓上讓腦子放空太重要了