不覺得陰天，不認為是晴天
學習告訴自己
我作得到
正是因為想保住工作，所以要先告訴自己我作得到，在所有雜續念頭開始運轉以前
說，我可以
這一篇不是那種正面思考的類型
是我昨天血淚思考之後寫下來的血淚史
當然沒有什麼重大意義，對別人，只對我自己有重大意義
昨天看完醫師的結論
其實我思考不要那麼二元性，不要那麼絕對
覺得自己可以，不是說完全正向，只是希望蜘蛛絲不要纏住自己
對我自己說的言語，像千百個念頭，好像告訴自己應該怎麼樣、應該怎麼樣
裹住自己，醫師說會怕我，很驚愕！我多思考了20分鐘，發現醫師是怕我強烈的防衛機制
，醫者仁心，他都是想治療病人，可是並然如果不配合，或是用「說道理」假裝配合，我
就無法得到治療
生活裡面的經驗是，大學諮商兩年，心底告訴自己一無所獲
不是不信任諮商；而是防衛機制讓我無法改變
防衛太強大，讓我看不見自己傷痕
我說了數十萬字，可是我沒有說道我徹底的難關
醫師無法知道我畏懼什麼，因為我防衛機制讓我下意識隱瞞
表淺的我，卻又相信自己已經坦承
矛盾的我，讓我無法相信自己沒有說真相
事實上是，我沒有說出真相，即使我以為我已經成時，我說了好多細節，說了好多創傷
我正是因為害怕某些巨大工作題目才就醫
一師說他害怕，非認為我說謊、非不相信我，我只是猜測：是否她覺得我用過多言語築建
防衛的圍牆
也就是說我來就診，我說的不是我內心真正的害怕，我怕一切崩毀
可是我不敢說
我是說我連說我怕一切崩毀，都是新的蜘蛛絲
其實，不是所有蜘蛛絲都會纏住我，我要告訴自己我可以，練習不要一直用負面說話對我
自己，我有不願意負面後果成真，那就練習少一根蜘蛛絲
記住看醫師第一次的圖表：30環境(工作環境，家庭環境，所有環境)、30藥物、30個性