小時候因為興趣心理學的書我看了一些
那時我傻傻地相信可以靠各種方式解決而不需要藥物
後來我還真的得了焦慮、恐慌 (超無奈 是種預言自證嗎)
然後我就發現以前會的技巧都是屁 幾呼都沒辦法成功把自己拉出來
當然也可能是我自學 學藝不精 沒學到精隨
但我很懷疑當焦慮、恐慌、憂鬱風暴突然來臨時
真的有人可以用轉念、認知療法、行為療法、正念減壓、輕療癒敲擊法跳出來
一顆藥都不用吃?
情緒是你如何解讀遭遇的事
但腦就是壞了 當壞掉時你可以思考?
身體的不舒適感佔據了所有的感受 還有空暇用超人般的意志力打破惡性循環的迴圈?

我是有什麼方法就通通試下去了，管他是藥物、諮商還是改變生活型態、認知療法什麼的，有用才是真的，其他對我來說都是假的(遠目

推有用才是真的 我反而懷疑吃藥有用嗎QQ

我吃藥不是很有用 諮商有效果但很慢

諮商治本 但是效果很慢 你要有時間精力耗

而且諮商遇到爛的可能會重傷=口=，跟交往一樣要多試然後找到契合的(??????

最重要的是要有錢一直諮商

我是真的靠這些方法來療癒復發的憂鬱，有效但要有耐心，五個月目前恢復七成，要承認自己許多的不好並接受這一切而非批判，要放下很多的執著，很困難，但這就是一輩子要學習的功課如果不願意改變自己，吃藥的確是快速穩定情緒的好方法，但問題爛在裡面，治標不治本

S大，可是有些憂鬱症是基因遺傳所以我猜搞不好真的有非靠藥物不可的情況？但我覺得可以改變自己很厲害

推藥物治標，諮商跟多充實正念資訊，拉回思想主導權才是治本。所以藥物跟其他方法一樣重要，藥物沒有不好，畢竟大家都要活著工作，活著才有機會改變，渡過當下才有心思去接觸其他有幫助的東西，幫藥物說一下話XD再談到家族史，這一塊。是，他是高發生族群，但我以干我屁事的心態在看，1.我接受這個事實，因為有知識的支持2.我決定過跟前人不一樣的人生，因為我要拿回我人生的主導權。而不是，阿~家族遺傳，本來就這樣，結束?然後咧?沒有人賠我的基因跟人生呀

哈哈我很認同拿回人生主導權這件事，但並沒有說家族遺傳就要放棄啦~可能對我來說吃精神科的藥跟熬夜吃維他命B差不多，都只是為了讓自己過更好而以所以自己覺得需要一直吃而沒辦法靠其他方式解決的話也沒關係。所以對我來說吃藥不等於放棄，就...當作吃飯喝水這樣XD

哈哈推B大吃藥當作吃飯喝水 反正就跟吃維他命一樣 缺乏什麼就把它補足囉～

推s大, 吃藥可能可以穩定 但裡面不改不會好。也推b大 以前支援團體裡的病友全都說適合的諮商師比找對象還難(另外看p版比較久就會發現 也不是每個人的目標都是好起來)

吃藥像吃維它命，讓身體足以生活。諮商像運動，讓心理更強壯

那我可能運氣不錯 前後兩個諮商師都很適合我 不過可能也是因為我的需求非常明確的關係(會主動告訴諮商師 我來是希望得到什麼樣的協助或改變)

適合的諮商師真的不好找 我找了五年

推S大