工作如果真的環境那麼糟，那就看有沒有機會換ㄧ個重新開始或離開暫時休息，同時做自
己喜歡的事、培養新的興趣或建立新目標去轉移負面思考，同時隨時間去淡化令人痛苦的
回憶，有機會的話參加ㄧ些病友團體適當去傾述自己感受，與人互動也能抒解壓力。
我也曾陷入這樣的無盼望的生活裡，每天只有覺得心理好苦，除了行屍走肉地工作，什麼
都不想做也提不起勁，因為覺得做了也不能改變現狀。
我自己的生活經驗是，除非本身個性樂觀、堅強的人，否則要從長期多愁無望的思緖轉變
成
活在當下的豁達思維方式，不太可能立即做到。
惟有狠下心離開當下環境，透過休息恢復後，才有能力反省過去為什麼有那樣的遭遇，如
何做以後才不會發生一様的事？如何計劃下一步讓自己有機會更好？