13030步 現在步頻都很慢 都在一百八十下以下 甚至到了一百六十幾下
這是我以前沒經歷過的 但跑起來很舒服 腦袋也很清醒
今天書法比賽 看到窗外外勞在踢足球 真的很厲害 大熱天 我很怕熱
下午要來跑步 紓解比賽壓力