心理師介紹的一個理論
「情緒耐受之窗」
源自早期人類演化的自我保護機制
遇到事件時「戰」或「逃」
多數人在事件之後逐漸恢復
有些則處於這種狀態而慢性化
對此狀態的無力改變產生無助感
長陷於此也會衍生羞恥感
失去自信並退縮
與環境解離也與自己解離
最後認知、情緒與身體感官無法整合
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上班都很痛苦
六日稍作休息
一到五又得拼命
希望不要慢性化(╯з╰)