本身有輕度的腦性麻痹，雖然生活上大致都能自理，不過還是有些不便之處，比起其他有
這類型障礙的朋友，我的狀況的確輕微，但也因為從小口語表達容易不清楚，也有幾次被
霸凌的經驗是時不時就會回想起來的，從小到大社交方面相當不順利，雖然在國中有交到
二個到現在大三要升大四了持續都還有再聯絡的朋友，但還是覺得生活的很孤單，認真算
起來我應該從高中開始就有社交恐懼這方面的問題了（好幾次上台報告是抖到講不出話等
等..），只是一直覺得那是腦麻所引發的害怕罷了，今年初就時不時半夜沒來由的想哭泣
，五月多有一次類似恐慌的情況發生，社交恐懼的情況與情緒低落的狀況持續加重，以買
東西為例，偶爾可以很順利的講出來，偶爾又很緊繃，我目前有加入學校的某個社團，同
樣一批人同個地點開會（其實就是很簡單的閒聊討論）這個禮拜可能可以比較放鬆，下個
星期去又突然很緊繃一直流汗很想離開那個地方，我出門的緊繃焦慮（症狀是講話抖甚至
會含糊手抖不敢直視對方）是不定期發生，社交也是我持續情緒低落的來源，想好好改善
，卻有種控制不了自己無能為力的感覺，心裡諮商蠻長一段時間搭配吃藥但真的感覺不到
什麼效果，持續性的低落也的確有想輕生的念頭，大學只剩一年要畢業，最近一直考慮要
不要休學，怕離開了學校，更加的孤單與社會更脫節了狀況反而更差，社團的部分也是，
沒有辦法自在的相處讓我想離開，但離開了我可能就再也沒有練習社交.認識新朋友的地
方了，po上來除了想抒發一下，也希望能得到一些意見或經驗，文有點長，但能試過讓自
己變好的方法都試了，沒什麼效果也是真的，最近這2個月大概是我人生活的最痛苦的一
段時間吧，有種不知道怎麼好好繼續生活下去的感覺，目前也看不到什麼時候狀況能有點
改善，分享你的意見或經驗都好，我只是想多知道一點去幫助我自己，感謝大家

多來發文ㄅ(o^_^o)つ

還是學生的話學校的輔導資源很好用，免費、距離近、專業，甚至有些在你休學期間也能夠去，和你一樣煩惱的人比你想像的多很多還要排隊XD然後社交的話不一定需要依靠單一團體，校園裡公益性社團一定很缺人，只是看你覺得改善目前的社交狀況和進入一個新的社交團體哪個比較沒有壓力

多發文 有幫助

我自己是從社交畏懼走過，我從不敢相信，社交畏懼會好

那就要一直痛苦下去嗎？