我很感謝這個板在我低潮時陪我度過。
我想回饋大家，我渡過憂鬱症的方法。
我想示範如何改寫一篇自己過去的日記，
或是別人過去的日記，
我改寫自己的歷史，或別人的歷史，
方法是加入感受（含情緒）表達。
有興趣的請推文，並告訴我想幫你改寫哪篇，
當我改完了，我想請你朗讀一次，
這樣，就會為自己的人生帶來一點小小的改變，
一絲絲的希望或濃濃的希望，
慢慢的有再次站起來的勇氣，慢慢的接納愈來愈多的自己，
就會和我現在一樣充滿生命力。
我嚴重憂鬱時吃一顆抗憂鬱藥、一顆抗癲癇藥，
後來五年復發三次，
大學二一了兩次，今年畢業，
找到了工作，不用吃藥看醫生，我很滿足。
所以，我想說只要有千萬分之一的機會你會好，
成為那一人。
我會用我學來的諮商技巧和我對文字的敏銳度，
協助想改變的人。
你我一直是值得被愛的。
<3

辛苦了

辛苦了，我也是從重鬱走出來的，好的機率蠻高的

謝謝分享！覺得你的提議很有趣！#1L6jXkdP (prozac)這是我幾年前的陰天文，如果你有空的話，能不能改一下這篇？應該是重鬱症的蠻典型的“活死人”的心情，很好奇你會怎麼詮釋。

想請教走出來的大家覺得轉捩點是什麼

好的，littlewren我之後看，明天還要上班，好桑心。轉捩點是遇到一個愛自己的人，跟他持續聊天兩年，有一天大哭得不能自己，很感謝我的憂鬱症。之後知道自己當初為什麼會憂鬱。能清楚回答為什麼憂鬱，現在也喜歡自己，就不用再吃藥了。純粹是我的經驗，不一定正確。

我也知道自己為什麼憂鬱，但還是憂鬱= =

嗯嗯，那你為什麼憂鬱？