早早吃藥躺了一下還是睡不著
今天一整天都不知道在幹嘛
學業工作上要利用假日做的進度都毫無進展
白天在外面閒晃發呆，晚上看了一部電影，剩下時間都在上網
越上網越覺得痛苦
沒有感覺到自在的人可以陪伴
躺在床上越想心情越不好
明天想去回診但沒有時間去
可能又要拖到下禮拜
每個假日心情都不好因為該做的事一直都沒做
進度一直累積快把我急死了

拆解進度 先完成一個做得完的小目標？