剛剛老師要我們依照組別編故事 要算成績的 我們這組有五人
AB是我的室友 B執筆
可是我不敢講話 結果就站在旁邊一直哭
討論的過程中 A和B會抬頭看看組員C和D有沒有話要講
就算我站在C和D中間 他們也不願意看我
我接收不到一秒的視線
我好像被排除在外了
我想發言 可是一個字都講不出來
但到後來都有點聽不懂他們的國語 一直恍神
我覺得好恐怖所以才哭個不停 只好一直掐著自己的手冷靜 掐的痕跡都消不掉
鼻涕一直流我一直擤 結果口罩還是沾到一堆鼻涕
還有好多課堂都是同一組 我要怎麼辦..........
我一定被討厭了 被認為是爛組員了
如果每一堂分組都這樣 我要怎麼辦
他們的眼神很無情 我真的很害怕
現在真的不敢去上學 怎麼辦
三天後又要上課
感覺每一次上課都讓我更害怕了
就算告訴自己一個人也可以 可是分了組就不能不跟
眼睛快哭爛了 好不舒服
我想趕快完成學業快點畢業 可是現在根本不敢上學..........
Q口QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ(大哭)

你跟之前的我一樣...我也是很害怕分組跟上學我現在是用休學的方式，讓自己靜養個一年

真的不行就休學靜養 沒什麼好丟臉的

我原本已經預計休學，但想了幾個月決定要繼續唸一年，唸完就結束了，實在不想因為別人改變我原本的決定QQ……好無奈

（抱

沒上學的時候，例如現在，感覺就還好…可是到上學日還是很影響我的情緒…一放學立刻逃回老家了…

你已經算好了，國外大學強制分組上課，我跟同組的吵架了，每次還得硬著頭皮跟他們一起上課呢。

想休學就休學吧，這並不是可恥的決定，我當初還很後悔沒有早點休學...就不會有現在那麼多的學貸跟爛回憶了

你是大學生嗎？學校有沒有心理輔導的資源? 他們或許有方法幫助你面對焦慮/恐慌。再去一次吧，打電話/留字條關心一下你的資料被審查到什麼地步了，表示你真的很需要幫助。很佩服你想撐下去的決心與勇氣，努力到現在很不容易啊。

其實站在他們角度想，隔壁組員忽然哭了，又擤鼻涕流鼻涕，可能也是很害怕而且不知所措的，該說些什麼好，好像又不應該說，而且還有分組功課要做，只好當作沒有看到，因為也不知道怎麼辦好啊！該問你怎麼了嗎？問了可能又幫不上忙，也不知道怎麼處理，所以只好閃避看你的眼睛。他們不一定是討厭你，而是不知道怎麼辦啊！

我和m大想的一樣，有時候自己所見所想的其實只是自己主觀的感覺，不一定是事實。

啊啊啊我一直被吃回文....總覺得P板的大家都好像天使哦QQ....大家都好善良

我覺得學校的輔導室一點屁用都沒有，我們只是那些實習老濕的練習腳踏板，他們根本不關心我們的心情跟感受這是我從小三一直到大一的被輔導經驗，僅供參考所以我現在是在身心科就診，定期回診+諮商

我的經驗是，我有要求有執照和經驗的心理師和我談，因為有預感自己的狀況不是實習生應付得來的。我只諮商了不到一年的時間，安排給我的心理師用cbt幫助我應付焦慮與恐慌，這個技巧對我終身受用，大部分的焦慮與恐慌我現在都能獨立控制得不錯。至於他是不是真的關心我倒是不care,反正雙方各取所需。能不能遇到適合的心理師也是要靠運氣，也要看他是哪個學派。有什麼要求都可以提出。我覺得自己的諮商算是成功的原因是，目標清楚(控制ptsd和處理相關記憶)、學習動力強(我都會乖乖做心理師安排的功課和自己在日記裡整理會談筆記)。心理師的部分則是他的學派理論符合我的狀況，加上專業度夠。有點冷冷的就是了。我是在大四才尋求心理治療的。他們安排有執照的心理師而不是實習生給我的原因大概是因為我是重案吧...真是不堪回首...

F大，我之前也聽別人說學校的輔導室沒屁用...l大，我覺得你很棒耶，感覺很積極~不過原來還有學派之分?是那種寬容你或是要你改進這樣的分別嗎?我可能會去請媽媽帶我看她看的那一家，之前去過一次，氣氛很舒緩，醫師看起來很和善。

http://goo.gl/gQkD4u wiki列的學派表，依理論分類

哇，好多，看不太懂XD

當然氣氛也很重要啦。所以我說一開始有點碰運氣

嗯~運氣也很重要呢

哦……我也是這樣，不過你還有人要跟你同一組，我是連同一組的人都沒有，跟我比較好的同學勉強會把我排進去他們那組，可是也幾乎不會找我討論事情，老實說挺難過的，每次都只能去廁所偷偷哭

原來心理學還有分學派的嗎Σ(ﾟДﾟ)第一次聽說...只知道現在的諮商師是擅長人際，而之前學校碰到的是職場Life大，會在廁所偷偷哭的你不是一個人...

推l大目標清楚。諮商是醫療關係(廣義)，不是朋友親人父母情人，關心不是重點，重點是希望得到怎樣的協助來處理自己的問題。只是很多人比起康復更寧願在諮商師身上尋求彌補現實生活中私人關係的缺憾，目標不明確，花的時間跟金錢自然較多

Lie大~拍拍ノシ我現在寧願全部自己一組，就算累也一定更自在...

不管是諮商關係 人際關係 工作關係等 目標清楚都是很重要的 知道自己要的是什麼 才能做出取捨 決斷 隨時調整下一步 除非目的本身就是不清楚那就另當別論...

覺得跟諮商師之間的關係，有時候也是治療的一部分。目標清楚是比較能夠衡量達標，不過那應該有比較大比例，是諮商師要引導對方去思考討論出來的。現實生活中，有多少人能很清楚清醒明確知道自己在每個面向的目標？而且其實在面談過程中，也會發現目標是會變化的。有時候覺得跟諮商師的關係其實也會反應出自己現實生活所要面對的，跟厲害的諮商師更是就像面對一面不會有波的平滑鏡子。不過不會變的是，諮商不是讓人依賴的，這部分也是諮商師需要好好觀察引導的。

有明確的目標和目標是會變化的是兩回事呦 我認為目標本來就是可以隨時調整的

想問問，有目標的情況是不是指症況是因特定事件觸發的關係，才可以有目標?*症狀。打錯字

可以和心理師討論。例如，我有一個目標是改善焦慮，但某些焦慮根本找不出原因。這時候先前提到的cbt的效果很有限，好在治療焦慮的療法有好幾種，合併其他療法一起使用的話就能達到目標。

不一定 想解決的問題或想達成的目的(方向) 都可以是目標

原來如此。我有時也會沒原因的焦慮。

其實一開始沒目標也沒關係啦(每個人狀況不同，你也不一定要學我那樣清楚的記起創傷場景，我當初可是讓人頭痛的重案...)，或許邊談就能邊勾勒出來，不用給自己太大壓力，心理師也會幫忙的。

恩~總覺得要回想過去，還要說出來，這樣好痛苦哦。

推I大有些問題其實不是真正的議題，比如在職場跟人相處有問題，跟諮商師討論說要處理職場人際關係，結果其實是家庭問題才是真正的議題，有的諮商師不會一開始破題，因為要談心，人的自我防衛是很厲害的。其實以前我覺得最難的是找到一個適合的諮商師，對味的貴到我付不起(一個月數萬)，換過幾次後才找到價錢可以負擔又能夠有fu的。最近因搬家所以換一位資深的諮商師，我的目標很明確，只是可惜談了6次後真的覺得不是很有"感覺"，所以中止了。

我也是不想上學 反而想自己去工作 但是我才高中 我