大家早安~ 昨晚睡得好嗎(‧w‧)
我昨晚睡的不太好,睡覺時間是00:10~10:25,但快4點醒來上廁所
後來再睡感覺一直沒熟睡囧rz
睡覺時間又晚了10分鐘阿>< 唉唉唉
我只要提早起來,再睡睡眠品質就會變很差了....
有點卡關了,昨天11點半多關電腦,但一樣又有事情拖到睡前才做,所以又晚了
拖延是我的壞習慣,雖然知道很難短時間改正過來
但還是努力看看吧,先把事情提早做好,然後睡前水不能喝太多
每天符號不同最多是5個,基本上越接近12點睡得到符號就越多,
睡眠時間長短也會一起評估~
只要有比前一天進步就能得到小符號喔~
大家一起來早睡吧
大家來簽到吧~(招手)
可打上睡覺時間+起床時間(可以檢視一下睡眠時間長短)

0200~0955 好險...

11點左右，早上六點半起，想早睡，但玩PTT捨不得關電腦

11:30~08:30 超級難得早睡，雖然有靠藥物助眠

1:00-9:30 雖然12點躺在床上 有點睡不著 幸好還是有入眠不過早上累累的 好像在還前幾天的失眠債 想買小米手環紀錄睡眠時間

00:55~10:49, 深眠2:18 能睡 對面的噪音也就不叫噪音了感

凌晨3點開始有睡意，就去床上看書，看到4點感覺有超強的睡意，就睡著了....8點多醒來一次，然後又躺回去到現在

2:00～6:15><

02：00-10：30，昨天睡前喝了熱牛奶，睡的好多了，不過太晚睡了（摸頭

是啊，個人覺得12點前的睡眠，一小時抵得過之後兩小時

3:00-9:30 整個大失眠啊~可能是長假後上班焦慮症候群QQ

沒睡。因為一些事情陷入反芻和自我反省+_+ 眼睛還哭腫了。只能下午多休息。

wren大怎麼了

兩點多到早上八九點

0139~0732，連續劇好好看..捨不得睡(被揍)

我最喜歡熬夜看漫畫了，幸福的時光