作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2017-12-13 20:58:41今天是這星期跑的第三天
今天跑完就休到這星期六或日
原本預計是跑一休一
慢跑完的隔天就變成快走
想要用這樣的方式讓自己可以慢慢養成慢跑習慣
可是今天不知道為什麼
覺得跑起來好累喔!
沒有像第一天那樣跑起來很輕鬆
雖然不喘
但手腳很沉重
今天是在毛毛細雨中撐完35mins的慢跑
呼吸很順
但就是覺得手腳好重
不想繼續跑的感覺不斷冒出來
才想跟腰間肥肉宣戰
結果今天就差點舉白旗了 崩潰~╮(╯▽╰)/
星期五或六再試跑一次好了
理想是星期六
休久一點看能不能夠像剛開始跑的那樣很輕鬆很舒服的跑
然後下星期開始就真的是 一天跑 一天快走
希望腰間肥肉快點消失
我一定要減到65~70公斤左右!!
~>_<~ 加油!!!
對阿 不要給自己太大壓力 容易沮喪 慢慢來 讓身體習慣
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2017-12-13 21:51:00@@~我想說每天增加5分鐘，測看看自己可以撐多久，看來還是得慢慢來才行。
作者:
kazusn 2017-12-13 21:56:00重點是跑步爽不爽 爽的話就可以撐下去 不能是例行公事我是因為爽才能每天跑步不厭倦
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2017-12-13 22:00:00我沒辦法像k大這種高手天天跑~XD!不過我的確是覺得慢跑有點爽才會開始想從快走改慢跑，只是今天跑第三天就有點爽不起來，手腳變超沉重的，呼吸是很順，但身體很重感覺就快投降了，我大概會從下星期開始跑一休一，持續到瘦成65~70KG左右為止。
作者: yongmi (雍密) 2017-12-14 02:43:00
運動前有沒有補充蛋白質和澱粉呢？澱粉很重要，不吃會沒力
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2017-12-14 11:23:00是喔！我跑前有吃香蕉，不知道要吃蛋白質跟澱粉，我下次試試看。然後我想還是先跑一陣35mins，暫時不往上加。