※ 引述《love19234888 (liu1289)》之銘言：
: 版上病友都說
: 我常常拿”亞斯伯格症”當藉口
: 不只如此
: 我的醫師 朋友 家人 同學 老師
: 也都說我常常拿亞斯當藉口
: 我想問
: 藉口就是真正的理由嗎
: 我該怎麼改掉拿亞斯當藉口這個不好的個性呢？
: 我很想改但我就是改不掉...
在回應你以焦慮症作藉口(#1QO0CaYz)的文章裡，
我說過與其說是改掉“找藉口”的習慣，不如說是學習緩解焦慮症狀以及與症狀相處。
焦慮症是常見的身心症，
經常合併其他精神(例：憂鬱症、思覺失調)與非精神科的疾病出現；
而亞斯比起身心"症"更偏向"障礙"，
所以亞斯治療以復健與社交技巧的訓練為主。我強烈建議你去學習。
而你說家人、朋友、醫生等都指出你有拿亞斯當藉口的毛病，
表示他們認為你把亞斯當作方便的盾牌了。
那麼，你為什麼需要盾牌？
是否因為這樣你才會感覺到自己是特別的？
還是為了達到什麼目的(例：他人的關懷、特殊待遇)的手段？
還是保護自己的防衛機制？
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1. 不要用亞斯定義自己
很多板友建議你講話跟發文別老是亞斯亞斯的嚷嚷，
我認為這樣的概念應衍生至你的思想上。
對自己有亞斯的意識太過強烈，就像是給自己貼上了標籤，
而這樣的壞處是助長負面的自我實現預言(self-fulfilling prophecy),限制了你原本可
能的發展。
除此之外，你的自我認定(self identity)將會影響別人如何對待你。
如果想要被平等的對待，就要把自己放在和別人同等的地位。
以前大學社團內有個同學，一般人都會覺得他"怪怪的"，我們也都知道他有身心障礙。但
是，他本人幾乎從沒有特意提起，更不會整天把自己的病症掛在嘴邊。雖然他有身心障礙
，但是並沒有影響大家跟他做朋友的意願，也沒有人因為他"怪怪的"就排擠他或故意找碴
。在同一個社團內，他和我們一樣有著共同的興趣與目標，我們能感受到他對於社團的熱
誠與付出。他把自己當作和其他學生一樣，擁有同樣的權益、地位與責任，甚至勇於擔任
幹部。他和其他人溝通上偶爾會有障礙，但是他本人很有禮貌，心態上也常常滿懷感激。
人的交流是雙向的。因為他善待他人，所以也受到善意的對待。
把這位同學的故事說出來，不是要刻意比慘或是比能幹，
而是把另一種生活態度描述出來，給你對比與參考，畢竟你問了個關於自我改善的問題。
你可能長期以來都有固定的自我認定，所以一下子要改過來需要花點時間和技巧。
我自己也曾經長時間負面的看待自己，用了一番心思才轉變那樣的思考方式，過程就不囉
唆了。
只是想告訴你，如果找到適合的方式，是有可能改變的，
哪怕只有一點點。
2. 不要利用亞斯
"因為我有亞斯，所以別人應該體諒我。"
"因為我有亞斯，所以應該要享有某些特權。"
"因為我有亞斯，所以即使我做了XXX的事，也應當被原諒。"
如果你認為自己理所當然的享有一些權利(entitlement) https://goo.gl/PdUfvy
我現在就來破除這樣的迷思。
世界上沒有人有義務包容你。
這並不是社會現實不現實的問題，而是一種人性