晚上六點睡覺 睡到十一點半就睡不著 外面很冷 大約十三度 下小雨
只好去跑步 跑了快一個小時 不是很累 明天還有一個大湖草莓半馬要跑
明天早上可能再跑六公里 或是游游泳 那種睡不著 做什麼事都不對
只能跑步的感覺很糟 跑回來洗了澡 喝了一瓶啤酒 吃了助眠劑
希望能好睡 剛打麻將 只胡了一次 很不爽 我打麻將運氣都不好
贏的機率在平均之下 不是技術不好 很沒趣 只好睡覺

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好想念ka大的跑步文啊～

想請問冷天氣跑要怎樣避免感冒?

穿暖一點 跑完立刻擦乾 換衣服穿排汗水 排汗風衣

洋蔥式 內-排汗衣 中-抓絨保暖 外-防風 頭部脖子保暖