各位版友大家好，
有個難解的問題想請教各位，
我有個交往12年且目前遠距離當中的男友，
我們目前都有在工作，
但是2年前男友到南部工作後，
一開始還好，但做沒多久問題發生了...
他是需要假日輪值的工作性質，工作步調很快而且長官的個性並沒有很好，
對於工作環境男性是稀有動物，且又菜的情況下，交辦了非常多不合理的業務，
起初我能理解，因為我當初剛出社會的第一份工作也差不多，
可是因為當時沒有遠距離，他也曾經陪伴我走過那段低潮
但後來我們見面的次數越來越少,他也常常週末要工作只休息半天或一天
更不用說桃園-高雄的車程不管是時間或金錢成本都很高
我也覺得這種狀況見面一個月1次也就夠了
我也是個獨立的女生自己可以做很多事情
截至今天已經差不多半年沒有見面,有時候連我的Line,電話也不接
他媽媽的電話也不接,身為女友跟家人的我們有時候真的對他很生氣也很無奈,
也沒辦法瞭解他是否安全,我們逮到他的時候也會念他怎麼都不把家人的關心放在心裡...
默默覺得他只顧到自己的情緒跟自己很累的狀態沒有顧到我們對他的擔心
這中間也不乏我的朋友圈勸分手,不要這麼辛苦找個會照顧我的,或他該不會是劈腿之類的
想過千百種可能不知道他為什麼變得什麼都提不起勁
跟我講電話的內容都是工作上有多忙碌,長官又怎麼了之類的,彷彿空間中只有工作及這些
不
拉他去走走或放鬆,他10分鐘都要盯一次工作的Line群組,常常突然有什麼緊急任務
他就表現得非常焦躁不安,
一直都沒有想太多,只念他是個工作狂,為什麼能好好放鬆時都不能放鬆
後來越來越覺得他變得很悲觀,Line打的一些文字都是很負面的,連放假都陷在焦慮狀態,
也不喜歡放假或出去玩,覺得收假完就是要面對工作困境及問題
覺得這世界上沒有什麼快樂的事情,一直說他很能理解為什麼會有人為了工作壓力自殺...
聽到這些對我而言真的很沒有辦法理解他的思維模式,
也許我就是覺得他的思考跟情緒已經陷入在非常人的狀態裡面,
驚覺他很可能會有這方面的問題,可是我也不太適合說得太直接或直接帶他看醫生,
該怎麼做比較適合?
其實我們都到適婚年齡了,2年前他剛出社會接受這份正職工作是很開心的，
也感覺他是個很積極的狀態,願意參加朋友聚會,正面討論結婚的事情跟規劃,
現在他連朋友Line群組揪團吃飯都不願意回
(都是高中到現在10幾年的朋友了,剛到南部工作時也還願意一起出來)
感覺他快把自己隔在人群之外,也隔在我跟他家人之外...
現在談起跟那群朋友聚會跟結婚,他都非常消極,當別人問起我們的進度時,
我內心都非常尷尬,要非常強大才承受的住QAQ
在他這樣轉變的過程中我當然也很難受,也不是沒有吵過,
但我們最終彼此都放不下彼此,而他的這種狀態始終也沒有辦法改變,
我只能週期性的承受自己心裡的壓力,
過去也不是沒有思考過他可能會有鬱症之類的問題,但因為他本身也不太提,
也從沒正視這問題
在人群中還是會表現得滿正常的,可是身為一個交往12年的女友還是覺得很怪...
可以請版友建議一下我該怎麼比較好嗎?我該怎麼跟他提起比較好?
或者高雄或桃園有哪間比較推薦的診所
我好好思考一下抓到時間行動帶他去看看,
要不然我覺得我自己遲早也會崩潰,
唉,終於還是求助了
現在精神疾病真的是普及的文明病,但又偏偏被很簡單的歸咎在生活壓力導致失去治療良
機
或者是被汙名化...
如果這麼容易,社會上就不會有這麼多自殺案例了

想叫你直接拋棄他耶 別理我好了 我最近怪怪的

說拋棄談何容易..如果是劈腿我二話不說直接丟,但如果他是生病了 卻沒有人意會到可以救他 身為他親近的人很不該

那就直接和他說 你生病了 要不要去看病不要在吵架的情況下說 在很平常的情況下和他說就好

在沒有任何確診的狀態下適合這樣說嗎 會不會傷到他?

最快還是直接拋棄啦 以我的經驗來看 只要你有「我受不了了」通常大概都撐不到最後好轉你不帶去看病怎麼確診 而且生病就看病啊 有什麼傷到他的？還是你覺得精神病 = 瘋子 所以會傷到他？我自己在發病時 經歷了兩段感情 沒有女人能忍受我發病我完全不怪他們 我知道我發病是什麼樣子 沒人應該忍受那種苦有個人在身邊反而讓我一直好不了 倒是全部人都離開我之後我反而慢慢自己站起來了 這也真神奇 我也講不出來為什麼你不是第一個來問的女朋友 你可以自己往上找一找也許會有可以參考的意見 我的意見超偏的 XDDD

謝謝。也許樓上病友說的是最真實 血淋淋的話,我會主動帶他去看,我想試試看 因為我很愛這個人

https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/10320呂秋遠：人生，打不贏就跑，有什麼好丟臉的？我很喜歡他說的這句話多聆聽您男友的想法及陪伴，鼓勵與否要看情況...

沒有工作值得人生跟家庭毀掉。先瞭解一下是什麼原因造成發病。如果是工作職場因素。就請男友換工作休息養病！ 基本上就是要先回到有家人就近照顧的地方。 （如果病因是家庭就另外說）要男人不工作可能有很多要處理

是考了三四年才考上的工作...我能理解他不想放棄的心情，目前除了離職也沒辦法轉調 站在他立場想 好不容易才得到的工作要放棄真的需要勇氣

謝謝樓上版友

放假也得一直盯著群組的工作 感覺壓力太大了吧你可以挑一本你覺得對他狀況有幫助的書給他看看 或者相關的文章 看他能不能察覺自己的狀況是需要幫助的然後再考慮帶他看醫生或去諮商談談會比較好阿 樓上的連結也有寫 抱歉

我以一個長跑過的人 講一點可能跟上面不太一樣的建議我覺得你們這段關係裡，最有問題的不是他的情緒是否憂鬱而是妳跟他這麼長的關係在發生問題的時候卻幾近無法溝通我知道妳認為是憂鬱的關係，版上版友也可能很多人會認為發作起來很難溝通是正常，但以我和身邊病友朋友曾經的例子(交往10+) 雖然可能在行為或疾病上無法改變什麼但是不至於連"怎麼跟對方說/建議去尋求專業協助"這件事都不知道怎麼切入。我認真覺得只是你們之間關係的問題藉由他的情緒工作方面問題展現出來，雖然我相信這樣講妳一時可能難以接受，因為這甚至比他的情緒問題還要難以處理

同上 我也覺得交往12年 而且看來是論及婚嫁的關係 卻還會有"不太適合說得太直接或直接帶他看醫生"的問題 感覺有一點生疏(? 理論上你們應該是最了解怎麼跟彼此溝通的人才對

先把工作丟了 工作再找就有 健康找不回來都要死了還在那邊管工作 全部丟掉 回家 回你身邊拋棄那些壓力病就好一半 回親人身邊 有人陪伴會慢慢好繼續下去 他會把自己跟社會隔離(我)他沒逃離的勇氣 隨時可能會出事 快把他拉回家上面ktta說沒人在身邊反而好 其實就是壓力源都消失了別人過度關心 自己的愧疚感 覺的自己沒用 都是壓力最好就是躲回家裡房間關起來 偷偷的療傷勸他辭職回家 讓他一個人靜靜 默默陪伴就好真的猛士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血-魯迅 他的自尊不允許他失敗吧 給他放下的勇氣

想幫助另一個人處理對方的問題是有層次的，如果連適合的溝通都有障礙，後面談如何處理的規勸建議幫助都是空談簡單說就是，如果一個人你找不到跟他溝通的方式，當務之及是處理這點 而不是思考希望他做什麼只是網路上陌生人的話 只要講講就好反正聽不聽在他身邊的人你不思考溝通方式 光思考希望對方怎麼做 那根本是緣木求魚

你被問結婚都壓力沉重 他只會更重 所以拼命撐著可能 你就是他壓力來源之一 可以看韓劇-今生是第一次或許退回朋友 對彼此都好 那劇裡面探討很多結婚問題

H大的思考很特別。的確也是一個思考方向。只是認為交往12年也不代表男人什麼都願意談可以談。就是似乎女人和對方無法溝通感情有問題。比如說有很多男人沒了工作時其實是不願意讓老婆知道的。或是老婆知道了可能希望他先做某些基層工作。男方是無法接受也不能談的。的確每一對感情的品質有所不一。而且每一個階段可能都會要面臨一些議題跟考驗。

溝通問題直接貼上性別標籤是???? 如果生活裡的重大事件雙方無法溝通(無法溝通現象的究責沒有意義 這通常是雙方

1.現在男女相處問題和男方憂鬱症要如何處理是兩碼事 2.重鬱前後可能會判若兩人，本來就會造成人際關係疏遠，別說親屬不知道如何幫助患者，患者也不知道如何在自己症狀的影響下和親屬相處 3.就算關係再怎麼好，和憂鬱症患者相處都是有技巧的，所以坊間才有這麼多指引(我附上的連結也是姑狗來的)，我想這也是原po想問的 4. 就算是關係再好的人也會有不想告訴對方的事，這方面的妥協是他們兩人之間的決定

不想告訴對方的事跟自己連表達意見都有困難，是兩件完全不同的事。今天原po說的不是她嘗試表達過但對方反彈，因此尋求溝通技巧，而是沒有這個溝通的嘗試，這在長跑的關係裡絕不是很一般的情形，如果無法意識到這點，要談更深入更困難的 - 在憂鬱的情況下幫助對方/讓對方接受自己的幫助會非常難。原po上面對於這部分的註解，已經完全證明了我說的意思。溝通上的問題並不是從憂鬱才開始的，而是在憂鬱後變得更困難。這個問題差不多等於是銀行帳戶原本就相當吃緊，但是靠努力還能維持，但現在碰到意外完全透支，然後問說這樣沒有錢該怎麼辦，這個case本質問題在於沒有錢，而不是意外

說去看醫生只是拿安眠藥 讓他睡好點或見面就灌醉他 讓他吐真言 可能會瘋狂發洩出來都不肯的話 也可以就都先別煩他 關心對他都是壓力跟他家人講 過年回家什麼都不要問 讓他吃好睡好都無法溝通就放著不管他 他需要就會找你我嚴重時也不想跟人說話 全部封鎖 越認識的越有壓力

也許可以先從學習一些減壓技巧開始。報名週末減壓類的課或講座。請他“陪你” 一起去聽。透過專業人士的口試試看讓他能不能覺察自己需要調整。張老師 呂旭立基金會。還有找正念減壓類的課程。推 樓樓樓上 L 大以前我“誘拐”我媽去家庭諮商。是說 “因為我的諮商師希望能跟您談談來幫助我 （其實是要跟她談 ”。不然直接說破跟她說要她去諮商。 簡直是要殺了她。

睡到一半醒來也是失眠 如果不是自己起來的話不是可能有問題 現在已經出大問題了 精神的傷看不見

他需要專業幫助，你要先做足相關功課用騙的也要把他騙去接受專業醫師或諮商評估，他至少要有病識感願意面對；你都作到這地步自覺對得起自己，對得起這份感情，就可以分手了；因為一個男人在有支持的狀況下無法處理好自己的人生，你覺得以後他要怎處理家庭以後的事？日子很長以後事只會多不會少耶，我沒回答到你標題耶，哈哈哈，晚點我想想，分享一下朋友們怎接受我的病，自己當初怎接受的，你男友有你，很好

我跟原po狀況蠻像的 男友也是持續憂鬱 但對方是已經到了足不出戶的情況 我自己也很懊惱但遠距離也無法直接協助 相較其他有專業知識的版友 我只希望原po在關心男友的同時也要多為自己考慮 我本身也有好幾次瀕臨崩潰做出傷害對方也傷害自己的事 這種行為都是非常非常不ok的 要先確保自己心理素質夠強大才能真正幫忙到對方心情不好多找朋友聊聊出去走走 一旦陷入憂鬱通常會是長期抗戰 要做好心理準備><但我還是相信若能走到最後這樣的事情也會是必經的 加油！