心情真的反反覆覆
我可以肯定自己接觸到太陽或者好天氣心情就不會到很難受
只是偶爾還是會陷入一個死胡同的迴圈裡
越是不想去想則越是會去想
而我自己有意識到有這個想的行為出現會讓我的一些憂鬱症才會有的行為出現
而自己也知道就是用轉移注意力方式就好了
可是好難啊
而且有時候不跟別人接觸而是自己一個人的時候反而更容易掉入那個無底洞
不安全感與焦慮全部一湧而出好想抓住那個誰讓我叫又罵的
可是只會變成傷害別人
我該怎麼做才好？

最近也是一直鑽牛角尖...