服藥中，但最近擅自停藥了兩個禮拜(喂
即使有吃藥也常常覺得很想哭
好不容易不哭了，突然又會變得很焦慮
焦慮好了，又會很憤怒
覺得好像永遠都跳不出迴圈
深知這樣不穩定的自己沒辦法擁有好的人際
所以盡量把自己跟人群隔絕
跟朋友也是保持適當的距離
但看到別人從國中到現在累積了好多朋友
有交情不錯的也有很知心的
人生很有目標，家裡也很有錢還可以養寵物
瞬間覺得自己超級失敗
我在幹嘛？趕快振作啊我！
不是說好要趕快變強，給那些拋棄你的人瞧瞧嗎！
但我真的沒有力氣了……
除了情緒不穩定我應該沒有別的缺點了
我也沒有上一秒很開心下一秒結屎臉
我都有好好地壓下來然後很開心地聊天
(即使心裡其實在淌血QVQ)
但為什麼每個人都說我沒有什麼缺點我很好……
是不是大家都在騙我
有試著找吃藥以外的療法
運動還不錯但成效覺得不大
逛誠品很療癒，但我會一直想買書XDDD
我應該怎麼做才會比較好呢？
可是我會很在意同事之間很融洽而我跟他們就是有點距離Q上一份打工大家同事都很好但就是覺得很乾…雖然我知道自己是去賺錢的不是去交朋友的，但還是會很在意～～～
你有沒有發現自己常常用“雖然xxx, 但是yyy”的語句所以不斷的自我否定？還有不管是服藥還是運動都很容易放棄不易持久？
我好像很多事情都是這樣哈哈哈雖然做了一陣子會覺得很有效果也覺得很充實，但就是不持久
我的意思是建議你不要安於這種思考方式；還有有想做的事就想辦法貫徹一段時間，而不是短期內就放棄。
要直接承認自己其實很在意嗎？因為我很常嚴厲地對待自己，覺得我有這樣的感受是不對的，我應該要xxx才行
如果是因為憂鬱症的話，有可能是因為精神/體力疲乏，可以先從容易的事情開始。例如跑步對你來說太累無法以週、月的時間持續進行，就從走路開始；一次十分鐘對你來說太累，就從五分鐘開始。打工、人際關係、自我照顧也是一樣。
作者:
hesione (我離開我自己)
2018-03-24 09:19:00怎麼做? 踏實的生活。就像走路的時候如果花大部分心力在看旁邊的人走得比較快還是慢，別人在幹嘛，自己就容易絆倒，做自己真心想做的事情，不要為了給別人看而做(每個人個性不同 有些人能把這些當作動力 但是對你而言是看起來是分心跟障礙) 不要用強迫自己的方式因為那些都不是真的只會讓你越來越累 做真正想做的能做得的，循序漸進。*能做得到的
我自己的經驗是越逼自己越不會持久（你只是害怕 你根本不想 至少那一刻是不願意）尤其你有多嚴厲讓自己克服 你抵抗自己的潛力就有多頑強 這會累積的 意志力和自我控制在狀況不好時根本不堪一擊 不斷強迫最後就是百無聊賴癱著給你看 頂多不在別人面前癱 沒有缺點是很可怕的事 因為代表你必須完全的配合別人喜怒哀樂好險你情緒不穩定== (它在幫助減少你跟別人相處的壓力 因爲和人相處你壓抑自己,界線不明 你太喜歡別人眼中的自己甚於你自己了)別又逼又壓的啊 你已經夠好了