現實生活中找不到人可以說話，也不敢在自己的臉書或IG說這些，但是還好有這個版，謝
謝。
文長慎入
1. 大概是從讀研究所開始，對於生活、學業等等就失去了動力，基本上從小時候開始就
不是什麼陽光的人，但是總覺得研究所這個時期特別讓我消沉。分組作業與報告我都能如
期完成，因為不想造成別人麻煩，害怕罪惡感將我吞噬；但是自己該做的事情卻怎麼樣也
無法做到。
2. 面對即將到來的畢業年限，好不容易能夠開始寫論文了，但是還是很不順利。我真的
能畢業嗎？我花了很多時間質疑與討厭自己，好痛苦但是無法停止這樣的想法。
3. 詢問醫生「要有什麼樣的感覺才是代表我能夠開始好起來了？」醫生說也許是負面想
法減少了；也許是重拾以前的興趣；也許是能夠不逃避了。回診之後醫生提議把藥的劑量
加倍，再觀察看看。但是我還是做不到上面的事項。
4. 寒假回家的時候，家人有詢問是不是狀況不太好，我只回答最近有點失眠（事實上失
眠很久了，也開始看醫生吃藥一陣子）。家人說：「你不會要變成神經病了吧？」嗯，所
以我無法和家人討論我的狀況，我也絕對不會提起。漸漸開始覺得，最容易傷害的是家人
，但同時家人也是傷害你的人。這種循環好可怕，要能夠掙脫是不是要抱持著會受到重傷
的決心呢？但我覺得我已經殘破不堪了。
5. 慢慢開始不和朋友聯絡，事實上是想要避開所有人。不想讓別人看到如此的我，也沒
有人可以訴說。這學期找了學校心輔中心老師諮商，學校的規定是一個階段6次，如果認
為需要增加可以再和老師說。過了6次，我覺得我自己好像沒有進步，老師也說諮商是需
要一段時間的。但是我的罪惡感好重啊......如果我繼續下去是不是會佔用了其他同學的名
額？我如果沒有進步會不會漸漸開始讓人厭煩？諸如此類但負面想法不斷產生，所以我沒
有再繼續找老師了。
6. 我能夠有好起來的一天嗎？